身体湿气的解决方法包括调整生活方式、艾灸穴位、中药调理等。
1、调整生活方式
对于不同年龄人群，儿童应尤其注意避免过量食用冷饮，因为儿童脾胃功能相对较弱，生冷食物更易损伤脾胃阳气，影响脾胃运化水湿的功能；成年人则要注意均衡饮食，减少油腻食物摄入，保持脾胃正常运化。
2、艾灸穴位
足三里是常用的健脾利湿穴位。对于儿童，艾灸时要注意温度，避免烫伤，可由专业人员操作；成年人艾灸足三里较为安全，但也需注意正确的艾灸方法和时间，一般每次艾灸10-15分钟。
3、中药调理
如茯苓，茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的功效，可根据不同体质搭配其他中药组成方剂。对于儿童，如需使用中药调理湿气，必须在专业医生指导下进行，因为儿童的肝肾功能尚未发育完全，药物代谢能力与成年人不同。
不仅如此，居住环境潮湿会加重体内湿气，尤其是南方地区梅雨季节。对于不同人群，儿童居住的房间要保持干燥，可使用除湿器等设备；成年人也应注意居住环境的通风干燥，定期晾晒被褥等。
