去湿气的食疗方法有薏苡仁红豆粥、山药芡实粥、冬瓜排骨汤、白扁豆粥、莲子百合粥等。
1.薏苡仁红豆粥
薏苡仁和红豆都具有利水渗湿、健脾止泻的功效，将两者一起煮粥，可有效去除体内湿气。
2.山药芡实粥
山药具有益气养阴、补脾肺肾的功效，芡实具有益肾固精、健脾止泻的作用，两者煮粥可健脾祛湿。
3.冬瓜排骨汤
冬瓜具有清热利水、消肿解毒的功效，排骨具有滋阴润燥、益精补血的作用，两者煲汤可健脾祛湿。
4.白扁豆粥
白扁豆具有健脾化湿、和中消暑的功效，煮粥可用于治疗脾虚湿盛、食欲不振等症状。
5.莲子百合粥
莲子具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效，百合具有养阴润肺、清心安神的作用，煮粥可用于治疗心脾两虚、失眠多梦等症状。
食疗去湿气需要长期坚持，同时要注意饮食清淡，避免食用过多的生冷、油腻食物。此外，对于体内湿气较重的人群，食疗可能效果不佳，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。
