落枕可以按摩落枕穴、风池穴、肩井穴、后溪穴等穴位。
1.落枕穴
落枕穴是一个经外奇穴，位于手背第二、三掌骨间，指掌关节后约0.5寸处。按摩落枕穴可以疏通经络、调和气血，缓解落枕引起的颈部疼痛、活动受限等症状。用拇指指腹用力按压落枕穴，以有酸胀感为宜，每次按压3-5分钟，可反复操作。
2.风池穴
风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。风池穴是足少阳胆经的穴位，具有疏风解热、通利官窍的作用。按摩风池穴可以改善颈部的血液循环，缓解颈部肌肉紧张，减轻落枕症状。用双手拇指指腹分别按压两侧风池穴，逐渐用力，深压捻动，以患者能耐受为度，每次按摩5-10分钟。
3.肩井穴
肩井穴在肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。肩井穴是足少阳胆经的穴位，具有祛风清热、活络消肿的作用。按摩肩井穴可以放松肩部肌肉，缓解落枕引起的肩部疼痛和颈部不适。用拇指和其余四指相对用力，提拿肩井穴周围的肌肉组织，每次提拿3-5分钟。
4.后溪穴
后溪穴在手掌尺侧，微握拳，当小指本节后的远侧掌横纹头赤白肉际。后溪穴是手太阳小肠经的输穴，通于督脉，具有清心安神、通经活络的作用。按摩后溪穴可以调节颈部的经络气血，缓解落枕症状。用拇指指腹按压后溪穴，力度适中，每次按压3-5分钟。
