小儿脾虚胃热,可以进行饮食调理、改善生活习惯、中医推拿等。

1.饮食调理
多吃健脾食物,如山药,可煮粥或做菜,能补脾养胃;南瓜富含果胶,可保护胃黏膜、助消化。胃热时,适量吃清热食物,如绿豆煮汤,可清胃火;冬瓜利水消肿、清热解暑,适合胃热有积食的孩子。避免食用辛辣、油腻、甜腻食物,如辣椒、油炸食品、蛋糕等,这些食物会加重脾胃负担,使胃热更盛。
2.改善生活习惯
保证充足睡眠,夜间是脾胃自我修复和调整的时间,良好的睡眠有助于恢复脾胃功能。还需适当运动,如散步、慢跑、跳绳等,能促进胃肠蠕动,增强脾胃运化能力。
3.中医推拿
按摩足三里,位于小腿外侧,每天按揉5-10分钟,有健脾和胃、调中理气的作用。捏脊,从尾椎骨沿脊柱向上捏至大椎穴,重复3-5遍,可调节脏腑功能,增强脾胃功能。



