环境因素（气候潮湿、居住环境潮湿）、生活方式不当（饮食不节、缺乏运动、过度饮酒）以及外邪侵袭与人体正气不足的关系（正气不足易受外湿侵袭且自身运化水湿能力下降）均可导致湿气入侵人体，不同年龄、性别、体质及有基础病史人群受湿气影响情况各有不同。
居住环境潮湿：居住的房屋地势低洼、通风不良、室内潮湿，如地下室、长期不通风换气的房间等，都容易使人体接触到湿气。房屋的建筑材料、装修材料等也可能影响室内湿度，一些劣质的建材可能会释放水汽，增加室内湿度。对于有基础病史的人群，比如患有呼吸系统疾病的人，居住在潮湿环境中可能会加重病情，因为湿气会影响呼吸道的正常功能，导致痰液不易排出等问题。
生活方式不当引发湿气
饮食不节：过多食用生冷、油腻、甜腻的食物，容易损伤脾胃功能，导致脾胃运化水湿的能力减弱，从而使湿气内生。例如，长期大量食用冰淇淋、肥肉、奶油蛋糕等食物，会加重脾胃的负担。不同年龄的人群饮食偏好不同，儿童如果过多食用甜食和油腻零食，会影响脾胃功能；老年人消化功能本来就逐渐衰退，过多食用这类食物更易出现脾胃运化失常，产生湿气。女性在特殊生理时期，如经期、孕期等，饮食上如果不注意，也更容易因饮食不当而生湿，比如孕期女性可能会因偏爱重口味、油腻食物而影响脾胃功能。
缺乏运动：长期缺乏体育锻炼，会使人体的气血运行不畅，脾胃的蠕动功能减弱，水湿代谢障碍，进而导致湿气在体内积聚。运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的湿气。对于不同性别，男性可能相对更易因缺乏运动而产生湿气，尤其是一些长期久坐办公的男性；女性如果长期不运动，也会出现气血运行不畅、湿气内生的情况。不同年龄的人群中，儿童需要充足的运动来促进生长发育和身体的正常代谢，缺乏运动易导致湿气问题；老年人适当运动有助于维持身体的各项机能，但很多老年人运动量不足，也容易产生湿气。
过度饮酒：酒精进入人体后需要通过肝脏等器官进行代谢，过度饮酒会加重肝脏和脾胃的负担，影响脾胃的运化和水湿的代谢，从而导致湿气生成。酒精对脾胃的刺激较大，会损伤脾胃的阳气，使脾胃运化水湿的功能降低。在不同性别中，男性相对饮酒量可能较多，过度饮酒对男性脾胃功能的损伤可能更明显；女性过度饮酒也会对脾胃造成不良影响，进而引发湿气问题。不同年龄的人群中，成年人如果过度饮酒更容易出现湿气相关问题，青少年正处于身体发育阶段，饮酒对身体的危害更大，更不应过度饮酒。
外邪侵袭与人体正气不足的关系
外邪侵袭：除了环境和生活方式因素外，当人体正气不足时，更容易受到外湿等外邪的侵袭。正气是人体抵御外邪的能力，包括卫气等。当人体正气虚弱，比如长期劳累、睡眠不足等情况，卫气不能有效地保卫肌表，外湿就容易乘虚而入。对于不同年龄的人群，儿童如果睡眠不足、过度玩耍劳累，正气相对不足，易受外湿侵袭；老年人正气渐衰，睡眠质量可能下降，也较易被外湿侵袭。女性在产后等身体虚弱时期，正气不足，更容易受到外邪侵袭而生湿。
正气不足的影响：正气不足不仅会导致容易受外湿侵袭，还会使人体自身运化水湿的能力下降。比如，脾胃功能的正常发挥依赖于正气的充盛，当正气不足时，脾胃的运化功能减弱，水湿不能正常代谢，就会在体内积聚形成湿气。不同体质的人群正气情况不同，阳虚体质的人相对阳气不足，更易出现水湿代谢失常；阴虚体质的人如果调理不当，也可能影响到正气，进而导致湿气问题。对于有慢性病史的人群，如患有糖尿病等疾病的人，往往存在正气不足的情况，更容易受到湿气的影响，而且湿气也可能会加重病情的发展。
