痛经可通过生活方式调整、医疗干预等措施缓解，不同人群有不同注意事项。生活方式上要调整休息姿势、腹部保暖，饮食要注意营养摄入和避免刺激性食物；医疗干预包括药物治疗（非甾体抗炎药、避孕药等）和中医理疗（针灸推拿等）；青春期女性要保持心态和生活习惯，育龄期女性需警惕器质性病变，老年女性要排除妇科肿瘤等疾病。
一、一般处理措施
（一）生活方式调整
1.休息与姿势
痛经严重时应充分休息，避免过度劳累。卧床休息时可采用侧卧位，减轻子宫对盆底神经的压迫，缓解疼痛。对于不同年龄的人群，如青春期女性，保证充足睡眠有助于身体的恢复和激素平衡的调整；对于育龄期女性，合理休息可维持正常的内分泌功能。
站立或坐着时要保持正确姿势，避免弯腰驼背，因为不良姿势可能会加重盆腔充血，从而加重痛经症状。
2.腹部保暖
使用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，温度以感觉温暖舒适为宜，一般维持在40-50℃左右。腹部保暖可以促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌的痉挛，减轻疼痛。对于有宫寒体质倾向的女性，腹部保暖尤为重要，可改善子宫血液循环，减轻痛经。不同年龄阶段的女性都可通过腹部保暖来缓解痛经，如老年女性若有痛经情况，腹部保暖也能起到一定的缓解作用。
（二）饮食调节
1.营养摄入
增加富含维生素E的食物摄入，如坚果、绿叶蔬菜等。维生素E具有抗氧化作用，能够改善子宫血液循环，减轻痛经。青春期女性正处于生长发育阶段，保证维生素E的摄入有助于维持正常的生理功能；育龄期女性通过摄入富含维生素E的食物可调节内分泌，缓解痛经。
多吃温热、易消化的食物，避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。生冷食物会导致子宫收缩加剧，辛辣食物会刺激盆腔血管，加重充血，从而加重痛经。例如，经期应避免食用冰淇淋、辣椒等。
二、医疗干预措施
（一）药物治疗（仅提及药物名称）
1.非甾体抗炎药
如布洛芬等，通过抑制前列腺素的合成来缓解痛经。但需注意，儿童应避免使用非甾体抗炎药缓解痛经，因为儿童的肝肾功能发育尚未完全成熟，药物代谢能力较弱，使用非甾体抗炎药可能会引起不良反应。对于育龄期女性，在医生评估后可根据情况使用；老年女性使用时需考虑其肝肾功能情况，在医生指导下谨慎使用。
2.避孕药
对于有避孕需求且痛经严重的育龄期女性，可在医生指导下使用复方短效口服避孕药。它可以通过抑制排卵，减少前列腺素的合成，从而缓解痛经。但使用避孕药前需进行全面的健康评估，如检查乳腺、肝肾功能等，有乳腺增生、肝肾功能异常等情况的女性需谨慎使用。
（二）中医理疗
1.针灸推拿
针灸可以选择关元、气海、三阴交等穴位进行针刺，通过调节气血运行来缓解痛经。不同年龄的女性在针灸时需注意针刺的深度和手法，儿童由于身体较为娇嫩，针灸时手法要轻柔；育龄期女性和老年女性可根据体质适当调整针刺参数。推拿可采用按摩下腹部的方法，以顺时针方向轻轻按摩，促进腹部血液循环，缓解子宫痉挛。
三、特殊人群注意事项
（一）青春期女性
1.青春期女性痛经可能与内分泌尚未完全稳定有关。要注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，因为情绪波动也可能加重痛经。同时，要养成良好的生活习惯，保证营养均衡，适度进行体育锻炼，但在经期应避免剧烈运动。
（二）育龄期女性
1.育龄期女性痛经需警惕是否有子宫内膜异位症、子宫腺肌病等器质性病变。如果痛经进行性加重，或伴有月经量增多、不孕等情况，应及时就医进行相关检查，如超声检查等，以明确病因并进行针对性治疗。
（三）老年女性
1.老年女性出现痛经要排除妇科肿瘤等器质性疾病的可能。由于老年女性机体功能衰退，对疼痛的感知和耐受程度可能与年轻女性不同，所以更要重视痛经症状，及时就医检查，明确病因后进行合理处理。
