面对眩晕需立即采取保持安静舒适体位、避免剧烈动作的应对措施，后续要判断眩晕类型初步处理并及时就医，还需通过生活方式调整（规律作息、合理饮食、适度运动）和避免诱发因素（避免头部外伤、控制基础疾病）来预防眩晕再次发作。
一、立即采取的应对措施
（一）保持安静与舒适体位
让患者立即坐下或躺下，避免强光刺激，选择相对安静、光线柔和的环境。因为眩晕发作时，患者的平衡感和视觉都可能受到影响，安静舒适的环境有助于缓解不适，减少因晃动或强光引起的眩晕加重。对于儿童患者，要确保其周围无尖锐物品，防止摔倒受伤；老年患者则需注意床铺的稳定性，避免翻身时眩晕加剧。
（二）避免剧烈动作
不要快速起身、转头或大幅度移动身体。眩晕时身体的平衡系统处于紊乱状态，剧烈动作可能进一步刺激内耳的平衡感受器，导致眩晕症状加重。例如儿童在眩晕发作时可能会试图快速活动，家长要及时安抚并限制其过度动作；有高血压病史的患者更要注意，因为血压波动可能与眩晕相关，剧烈动作可能影响血压稳定。
二、后续的处理方法
（一）判断眩晕类型初步处理
周围性眩晕：如果是耳石症等周围性眩晕，可尝试简单的复位动作，但需谨慎操作。比如耳石症可先让患者坐在床边，头向患侧转45度，迅速躺下，头向后仰并悬垂于床沿外，然后头转向另一侧45度，再慢慢坐起。但这种复位操作最好在专业医护人员指导下进行，非专业人员操作可能无效甚至加重病情。对于儿童，由于其解剖结构与成人不同，非专业复位可能会造成损伤，应尽快就医；老年患者若本身有骨质疏松等问题，复位时要格外轻柔。
中枢性眩晕：如果怀疑是脑血管疾病等中枢性眩晕，要让患者保持平卧，头偏向一侧，防止呕吐物误吸。因为中枢性眩晕可能伴随神经系统症状，呕吐误吸会危及生命。有糖尿病病史的患者出现中枢性眩晕时，要监测血糖，因为低血糖或高血糖都可能与眩晕相关且影响病情判断和后续处理。
（二）及时就医
尽快送往医院进行详细检查，如耳科检查、神经系统检查、影像学检查（如头颅CT或MRI等）。通过专业检查明确眩晕的病因，以便进行针对性治疗。对于儿童患者，要告知医生其既往健康状况、是否有发热等伴随症状；老年患者要提供详细的病史，包括高血压、心脏病等基础疾病情况，因为这些基础疾病可能与眩晕的发生发展密切相关。
三、预防眩晕再次发作的建议
（一）生活方式调整
规律作息：保证充足且规律的睡眠，每天睡眠时间保持在7-8小时左右。睡眠不足或作息紊乱可能影响内耳及神经系统的功能稳定，增加眩晕发作的风险。儿童要养成良好的睡眠习惯，营造安静舒适的睡眠环境；老年患者要根据自身生物钟调整作息，避免熬夜。
合理饮食：饮食要均衡，减少高盐、高脂食物的摄入，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。高盐饮食可能导致血压波动，高脂饮食可能影响血液循环，都与眩晕的发生有一定关系。有肾脏疾病的患者要注意饮食中盐分的控制需遵循肾病饮食要求；糖尿病患者要注意控制糖分摄入，遵循糖尿病饮食规范。
适度运动：进行适度的有氧运动，如散步、太极拳等，但要避免在眩晕发作期运动。适度运动有助于增强体质，改善血液循环，但运动强度和方式要根据个人情况调整。儿童可选择适合其年龄的轻松运动，如在家长陪伴下短距离散步；老年患者运动时要注意安全，选择平坦的场地，避免在人多拥挤或地面不平整的地方运动，防止摔倒。
（二）避免诱发因素
避免头部外伤：注意日常生活中头部的防护，防止头部受到撞击等外伤。头部外伤可能损伤内耳或中枢神经系统相关结构，引发眩晕。儿童在玩耍时要注意安全，避免碰撞头部；从事高风险职业的老年患者（如建筑工人等）要严格遵守安全操作规程，佩戴好防护装备。
控制基础疾病：对于有高血压、糖尿病、颈椎病等基础疾病的患者，要积极控制病情。定期监测血压、血糖等指标，按照医嘱规范治疗颈椎病等。高血压患者要将血压控制在合理范围，过高或过低的血压都可能导致眩晕；糖尿病患者要通过饮食、运动和药物控制血糖稳定，因为血糖异常会影响神经和血管功能，增加眩晕发作几率。
