痛经可通过非药物和药物治疗以及针对特殊人群处理来缓解。非药物治疗包括生活方式调整（休息姿势、热敷）和饮食调节（保证营养、避免刺激性食物）；药物治疗有非甾体抗炎药（抑制前列腺素、注意适用人群禁忌）和避孕药（抑制排卵、注意适用及禁忌）；特殊人群中青春期以非药物为主、谨慎用药并心理支持，育龄期分原发性和继发性处理，围绝经期警惕继发性痛经、早期检查针对性治疗且用药谨慎。
一、非药物治疗
（一）生活方式调整
1.休息与姿势
痛经时应注意休息，避免过度劳累。可采取舒适的体位，如侧卧屈膝位，有助于缓解子宫收缩引起的疼痛。对于不同年龄段的人群，青少年处于生长发育阶段，保证充足休息有利于身体恢复；成年女性日常劳作较多，更要注意劳逸结合。
经期避免长时间站立或久坐，定时改变体位，促进盆腔血液循环，减轻盆腔充血状态，从而缓解痛经。
2.热敷
用温热的水袋或热毛巾敷在下腹部，可促进局部血液循环，缓解子宫痉挛性收缩，减轻疼痛。一般每次热敷15-20分钟，温度以感觉温热舒适为宜。对于女性而言，无论年龄大小，热敷都是简单有效的缓解方法，但要注意避免烫伤皮肤。青少年皮肤娇嫩，热敷时更要密切关注温度；成年女性若有皮肤敏感等情况，也需谨慎使用。
（二）饮食调节
1.营养摄入
经期应保证均衡饮食，摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（苹果、橙子等）。维生素E具有抗氧化作用，能维持生殖器官正常机能，一些研究表明其对缓解痛经有一定帮助；钙元素可以调节肌肉收缩，女性经期适当补充钙，有助于减轻子宫痉挛。不同年龄阶段对营养的需求略有差异，青少年处于身体快速发育时期，更需要全面营养来支持生长；育龄女性则要注重维持身体正常的内分泌等功能。
增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入，如深海鱼类，Omega-3脂肪酸可以抑制体内炎症介质的产生，减轻炎症反应，从而缓解痛经症状。
2.避免刺激性食物
经期应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。辛辣食物会刺激盆腔血管，导致血管收缩，加重盆腔充血，使痛经加重；油腻食物不易消化，会加重胃肠道负担，可能间接影响身体对营养的吸收和代谢，不利于缓解痛经；生冷食物会使子宫血管收缩加剧，引发或加重痛经。例如，冰镇饮料、冰淇淋等应尽量避免，不同年龄人群都应注意，尤其是青少年，正处于身体发育阶段，过多食用生冷食物可能会对生殖系统发育产生不良影响。
二、药物治疗
（一）非甾体抗炎药
1.作用机制
通过抑制环氧化酶（COX）的活性，减少前列腺素合成，从而减轻子宫收缩和炎症反应，达到缓解痛经的目的。常见的非甾体抗炎药如布洛芬等，有研究显示其能有效降低痛经患者体内前列腺素水平，显著缓解疼痛症状。
2.适用人群及注意事项
适用于大多数痛经女性，但有消化道溃疡、出血等病史的女性应慎用。青少年使用非甾体抗炎药需格外谨慎，因为儿童和青少年的肝肾功能发育尚未完全成熟，药物代谢能力相对较弱，使用不当可能会对肝肾功能造成影响。成年女性若有相关基础疾病，使用前应咨询医生，评估风险收益比。
（二）避孕药
1.作用机制
通过抑制排卵，减少前列腺素的合成，从而缓解痛经。对于有避孕需求且适合使用避孕药的痛经女性，可起到双重作用。
2.适用人群及注意事项
适用于有避孕需求且无避孕药禁忌证的痛经女性。但避孕药有一定的禁忌证，如患有严重肝肾功能不全、心血管疾病等的女性不宜使用。育龄女性在考虑使用避孕药缓解痛经时，需详细咨询医生，进行全面的健康评估，了解可能存在的风险，如可能增加血栓形成的风险等。
三、针对特殊人群的痛经处理
（一）青春期女性
1.特点及处理
青春期女性痛经多为原发性痛经，与前列腺素合成与释放异常有关。首先可采用非药物治疗为主，如生活方式调整和饮食调节。若疼痛较严重，在医生评估后可谨慎使用非甾体抗炎药，因为此阶段身体尚在发育，用药需严格遵循医嘱，密切关注药物不良反应。同时，要给予心理支持，青春期女性可能因痛经产生焦虑等情绪，不良情绪又可能加重痛经，所以心理疏导很重要。
（二）育龄期女性
1.特点及处理
育龄期女性痛经可能有原发性和继发性之分。对于继发性痛经，如由子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经，需要针对原发病进行治疗。在处理痛经症状时，可根据具体病情选择合适的治疗方法，如子宫内膜异位症患者可能需要药物或手术治疗，同时配合缓解痛经的对症处理。有生育需求的女性在选择治疗方案时，要充分考虑对生育功能的影响。
（三）围绝经期女性
1.特点及处理
围绝经期女性痛经需警惕继发性痛经的可能，如妇科肿瘤等疾病。此阶段女性应定期进行妇科检查，以便早期发现疾病。对于痛经症状，可在明确病因后进行针对性治疗，若为良性疾病引起的痛经，处理原则与其他年龄段类似，但用药需更加谨慎，因为围绝经期女性身体机能逐渐衰退，药物代谢等方面可能与其他年龄段不同，要密切监测药物不良反应。
