身体湿气重的治疗方法包括饮食调节、运动排汗、中药内服、针灸拔罐等。
1.饮食调节
宜食薏米、赤小豆、山药、芡实等健脾食材，冬瓜、丝瓜等利水蔬菜。推荐茯苓粥、红豆薏米汤等食疗方，晨起可饮生姜红枣茶温胃化湿，忌食生冷油腻、甜腻厚味。
2.运动排汗
八段锦、太极拳等温和运动适合气虚湿重者，快走、游泳等有氧运动可促进排汗祛湿。建议每日运动30分钟，以微微出汗为度，避免大汗伤阳。
3.中药内服
常用健脾祛湿方剂如参苓白术散等，含茯苓、白术、薏苡仁等药材。湿热体质可用藿香正气合剂等进行治疗，但是药物需遵医嘱进行合理的使用。
4.针灸拔罐
选取足三里、阴陵泉、丰隆等穴位针灸可健脾化湿。背部膀胱经走罐能疏通经络，配合艾灸关元、气海等穴位温阳祛湿，每周2至3次，10次为1疗程。
