去湿气吃薏米、冬瓜、赤小豆等东西比较好。
1.薏米
薏米味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻的功效。体内湿气重常表现为身体困重、腹胀、大便黏滞不爽等，薏米能通过促进体内水液代谢，将多余湿气排出体外，同时还能健脾，改善因脾虚导致的湿气运化无力问题，适合日常用来辅助去除体内湿气。
2.冬瓜
冬瓜味甘、淡，性凉，归肺、大肠、小肠、膀胱经，有清热利水、消肿解毒的作用。它含水量高且性质平和，能帮助疏通体内水液通道，加快湿气排出，尤其适合湿热体质人群。对于湿气重引起的水肿、小便不利等情况，常吃冬瓜可起到较好的调理效果，且其口感清淡，容易被人体消化吸收，适合日常吃。
3.赤小豆
赤小豆味甘、酸，性平，归心、小肠经，具有利水消肿、解毒排脓的功效。它能通过增强小肠的泌别清浊功能，将体内多余水分和湿气转化为尿液排出，同时还能辅助缓解因湿气瘀滞引发的身体不适。相比薏米，赤小豆性质更温和，即使是脾胃稍弱的人群，适量吃也能在祛湿的同时，减少对脾胃的刺激。
