手脚冰凉的原因一般包括阳气不足、血液循环不畅、贫血影响、内分泌紊乱、环境与习惯因素等。
1.阳气不足
体内阳气亏虚时，温煦功能减弱，四肢末端作为阳气难及之处，易出现手脚冰凉，常伴随畏寒怕冷、精神不振、面色苍白等表现，冬季症状会更明显。
2.血液循环不畅
久坐、缺乏运动或血管收缩功能异常，会导致血液循环减慢，四肢末端供血不足，热量传递减少，引发手脚冰凉，活动后或揉搓手脚可暂时缓解。
3.贫血影响
缺铁性贫血等类型的贫血，会导致血液中血红蛋白含量降低，携氧能力下降，机体产热减少，进而出现手脚冰凉，常伴随头晕、乏力、面色发黄等症状。
4.内分泌紊乱
甲状腺功能减退症患者因甲状腺激素分泌不足，代谢速率减慢，身体产热减少，易出现手脚冰凉；女性经期或更年期，激素变化也可能影响血液循环，导致手脚冰凉。
5.环境与习惯因素
长期处于低温环境，或频繁食用生冷食物、穿盖过少，会使身体热量流失加快，手脚作为暴露部位易受凉；吸烟会影响血管收缩，也可能加重手脚冰凉症状。
若手脚冰凉持续时间长，伴随麻木、疼痛、皮肤颜色改变，或出现头晕、心慌、月经异常等情况，需及时就医，排查贫血、甲状腺疾病等潜在问题，避免延误治疗。
