临床上并没有关于吃什么东西回奶最快的速度的详细说明，想要回奶通常适合吃豆类食品、茯苓、苦瓜、薄荷、茶类等食物。
1、豆类食品
豆类食品，如黄豆、黑豆、豆腐等，含有丰富的植物雌激素，能够调节体内激素水平，有助于回奶。豆类中的蛋白质和植物性雌激素能够刺激乳腺，促进奶水的分泌，帮助恢复乳汁的生产。
2、茯苓
茯苓具有健脾和胃、利水渗湿的作用，能调节身体的气血和水分平衡。它有助于清除体内的湿气和毒素，促进乳腺功能的恢复，进而帮助减少母乳分泌，达到回奶的效果。
3、苦瓜
苦瓜具有清热解毒的作用，能够促进体内的代谢，帮助降低乳腺的分泌功能。苦瓜中的成分能够有效减少乳腺组织的兴奋性，从而减少乳汁分泌，起到回奶的作用。
4、薄荷
薄荷有一定的抑制乳腺分泌的作用，长期饮用薄荷茶或者食用薄荷调味食品，有助于减少乳汁的分泌，起到回奶的效果。薄荷能清新口气，也能帮助舒缓因哺乳带来的不适。
5、茶类
茶类，尤其是绿茶、红茶，含有咖啡因，能够刺激中枢神经系统，促进代谢功能。茶叶中的成分对回奶有一定的帮助作用，可以减少乳腺的分泌，调节体内激素水平，达到回奶的目的。
如果出现乳腺问题或回奶不顺畅，建议及时就医，避免影响身体健康。
