并无偏头痛偏方，有助于缓解偏头痛措施包括冷敷与热敷、休息调整、深呼吸练习、渐进性肌肉松弛法等。
1.冷敷与热敷
偏头痛发作时，可尝试冷敷或热敷。研究表明，适当的温度刺激能对偏头痛症状产生一定缓解作用。例如，将冰袋裹上毛巾敷在前额或颈部，利用低温收缩血管，可能减少头部血管扩张引起的疼痛；而用温毛巾热敷于颈部或头部，通过促进局部血液循环，也有助于放松肌肉，缓解偏头痛带来的不适。
2.休息调整
保证充足且适宜的休息环境对偏头痛缓解有帮助。当偏头痛发作时，处于安静、光线柔和的环境中休息，能让身体放松，减轻头部肌肉紧张状态，从而缓解疼痛。充足的休息还利于身体恢复，减少偏头痛的发作频率，这是因为良好的休息可调节身体的神经内分泌系统，维持内环境稳定。
3.深呼吸练习
通过缓慢、均匀的深呼吸，可使身体进入放松状态，减轻紧张情绪。研究显示，深呼吸能调节自主神经系统，降低交感神经的兴奋性，进而缓解因紧张导致的偏头痛。具体做法是：端坐或仰卧，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后缓缓呼气，重复进行。
4.渐进性肌肉松弛法
依次紧绷和放松身体各部位肌肉，能帮助释放肌肉紧张。从脚部开始，逐渐向上紧绷腿部肌肉，再放松；接着是臀部、腹部、胸部、手臂、肩部、颈部、脸部肌肉等，依次进行紧绷与放松操作。这种方法可缓解头部及全身肌肉的紧张感，对偏头痛有一定缓解作用。
