并无治疗偏头痛的偏方，有助于改善偏头痛方法包括冥想、穴位按摩、光线调节等。
1.冥想
冥想作为一种非药物干预方式，经多项研究证实对偏头痛有一定缓解作用。研究表明，定期进行冥想练习可通过减轻压力状态来降低偏头痛的发作频率与严重程度。压力是偏头痛常见诱因之一，冥想能帮助个体调节身心状态，使神经系统处于相对平稳的平衡状态，从而减少偏头痛发作的可能性，尤其适用于因生活压力大导致偏头痛的人群，包括不同年龄、性别但长期处于高压力生
活方式的患者。
2.穴位按摩
有小样本临床研究提示，对风池穴进行适当按摩可能缓解偏头痛症状。风池穴位于后颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按摩时需注意力度适中，以患者可耐受且感觉舒适为宜。对于偏头痛患者，尤其是无严重颈椎疾病等禁忌证的人群，可尝试此方法，但需在专业人士指导下规范操作，避免因错误按摩导致颈部损伤等不良后果。
3.光线调节
光线过强是部分偏头痛患者的诱发因素之一。研究发现，强光刺激可引起脑血管收缩等一系列生理变化，从而诱发偏头痛发作。因此，偏头痛患者应注意避免强光刺激，在日常生活中可通过佩戴合适的墨镜等方式来调节所处环境的光线强度，尤其在阳光强烈时段或处于光线明亮的室内环境时，这对减少偏头痛发作有一定帮助，适用于各类因光线因素易诱发偏头痛的人群，包括不同年龄、性别且有光线诱发偏头痛病史的患者。
