阴虚火旺引起的失眠可以采取口服滋阴降火中成药、中药汤剂调理、调整饮食结构、改善睡眠环境与习惯、情绪调节与减压等措施治疗。
1.口服滋阴降火中成药
阴虚火旺型失眠，可遵医嘱服用滋阴降火的中成药，如知柏地黄丸、天王补心丹、朱砂安神丸。这些药物能滋养阴液、清除虚火，改善失眠症状，需按疗程服用，不可自行调整用量，注意观察用药反应。
2.中药汤剂调理
可在中医师辨证指导下使用中药汤剂调理，如百合地黄汤、黄连阿胶汤等，根据个人体质调整药材配伍，精准改善阴虚火旺状态，缓解失眠，需按医嘱煎煮和服用，确保药效。
3.调整饮食结构
饮食上多吃滋阴食物，如银耳、百合、雪梨、麦冬等，避免辛辣刺激、温热性食物；睡前避免饮用咖啡、浓茶，可适量喝温牛奶或酸枣仁茶，辅助促进睡眠，改善阴虚火旺体质。
4.改善睡眠环境与习惯
保持卧室安静、光线柔和，营造舒适睡眠环境；睡前避免剧烈运动和过度思考，可通过泡脚、听轻音乐等方式放松身心；保持规律作息，固定入睡和起床时间，培养良好睡眠习惯。
5.情绪调节与减压
长期情绪波动、压力过大会加重阴虚火旺，导致失眠反复。日常需通过冥想、瑜伽、散步等方式调节情绪，减轻心理压力，保持心态平和，辅助改善阴虚状态，缓解失眠。
若治疗后失眠仍持续超过1个月，或伴随潮热盗汗、口干咽燥、心悸等症状加重，应及时前往医院中医科就诊，调整治疗方案，避免影响身心健康。
