吃猕猴桃的好处有提高免疫力、促进消化、护肤美容等，坏处有可能引起过敏、导致胃肠不适、可能与药物发生反应等。
一、好处
1、提高免疫力
猕猴桃富含维生素C，能够有效提高免疫力。它帮助增强体内抵抗力，预防感冒等疾病，尤其在季节交替时对身体尤为有益。定期食用猕猴桃有助于增强体内的抗氧化能力，抵抗自由基的伤害。
2、促进消化
猕猴桃中含有丰富的膳食纤维和酶类成分，有助于促进肠胃蠕动，改善便秘。它能有效帮助肠道排毒，促进食物消化吸收，增强肠胃的功能，改善消化不良等问题。
3、护肤美容
猕猴桃含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性。常吃猕猴桃有助于美白皮肤，减少皱纹，延缓衰老过程。它还能改善皮肤的光泽感，使皮肤更加细腻光滑。
二、坏处
1、可能引起过敏
虽然猕猴桃营养丰富，但部分人可能对其过敏，出现口腔肿痛、皮肤瘙痒等过敏反应。尤其是对某些水果敏感的人群，要谨慎食用，避免过敏症状的发生。
2、导致胃肠不适
猕猴桃中的果酸较高，空腹食用可能刺激胃酸分泌，导致胃部不适或胃痛。特别是胃肠功能较弱的人群，吃猕猴桃时应注意量和食用时间，以免引发不适。
3、可能与药物发生反应
猕猴桃中的一些成分可能会与某些药物发生相互作用，影响药效。例如，猕猴桃可能干扰抗凝药物的作用，导致出血风险增加。服用药物的人群在食用前应咨询医生。
若有过敏史或胃肠疾病的人群，应谨慎食用猕猴桃。如有服用药物，建议咨询医生后再食用。
