人得了湿气治疗方法一般包括遵医嘱使用药物、饮食祛湿、运动祛湿、改善生活环境、中医理疗辅助等。
1.遵医嘱使用药物
体内有湿气可在医生指导下使用药物，如参苓白术散、藿香正气水、二妙丸等，这些药物需严格按医嘱使用，参苓白术散能健脾益气祛湿，藿香正气水可解表化湿理气和中，二妙丸适用于湿热下注证，帮助改善湿气引起的乏力腹胀便溏等症状。
2.饮食祛湿
日常多吃健脾祛湿的食物，如薏米、红豆、冬瓜、茯苓等，避免生冷油腻甜腻食物，减少烟酒摄入，可煮制薏米红豆粥日常食用，同时规律饮食，避免暴饮暴食，减轻脾胃负担，促进湿气排出，辅助药物治疗。
3.运动祛湿
选择适度的运动方式，如快走、慢跑、游泳、跳绳等，每周坚持3至4次，每次30分钟以上，运动能促进身体新陈代谢，帮助排出体内湿气，改善因湿气导致的身体沉重乏力等不适，增强体质。
4.改善生活环境
避免长期处于潮湿环境中，保持室内通风干燥，使用除湿机降低室内湿度，衣物被褥及时晾晒，避免潮湿衣物贴身穿着，减少外界湿气侵入体内，为身体祛湿创造良好环境，辅助改善湿气问题。
5.中医理疗辅助
可在正规医疗机构进行中医理疗，如艾灸、拔罐、推拿等，艾灸关元气海等穴位能温阳祛湿，拔罐可促进湿气排出，推拿按摩能健脾和胃，通过理疗辅助改善体内湿气，缓解不适症状，需由专业人员操作。
若体内湿气重伴随明显腹胀腹痛、大便黏滞不爽、关节疼痛等症状，或经过调理后无改善，应及时前往医院中医科就诊，明确湿气类型和严重程度，针对性治疗，避免延误病情。
