蛋白质粉具有增加肌肉质量、支持减脂、增强免疫力、提供能量等功效，禁忌则包括过敏反应、肾脏问题、消化问题、药物相互作用等。
一、功效
1、增加肌肉质量
蛋白质是肌肉生长和修复的重要营养素。通过补充蛋白质粉，人们可以在锻炼后提供额外的蛋白质，帮助促进肌肉恢复和生长。
2、支持减脂
蛋白质可以增加饱腹感，减少食欲和饥饿感。此外，它还可以提高新陈代谢率，帮助身体更有效地燃烧脂肪。
3、增强免疫力
蛋白质是身体免疫系统的重要组成部分。摄入足够的蛋白质有助于维持免疫系统的正常功能，增强抵抗力。
4、提供能量
蛋白质在身体中可以被分解为能量，为身体提供持久的能量支持。
二、禁忌
1、过敏反应
某些人可能对蛋白质粉中的成分过敏，如大豆或乳清蛋白。过敏反应可能包括皮疹、呼吸困难、肿胀等症状。如果有过敏史，应在使用蛋白质粉之前咨询医生。
2、肾脏问题
对于患有肾脏疾病或肾功能不全的人，蛋白质的摄入量需要受到限制。在这种情况下，医生可能会建议调整蛋白质粉的使用量或选择其他适合的营养补充剂。
3、消化问题
有些人可能对蛋白质粉中的蛋白质消化不良，导致腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。如果出现这些问题，可以尝试减少剂量或选择更容易消化的蛋白质粉。
4、药物相互作用
某些药物可能与蛋白质粉发生相互作用。如果正在服用药物，应在使用蛋白质粉之前咨询医生，以避免潜在的不良影响。
每个人的身体状况和健康目标不同，对蛋白质粉的需求也可能不同。在使用蛋白质粉之前，应该咨询医生或专业的营养师，以获得个性化的建议。
