预防乙肝可从接种乙肝疫苗、切断传播途径、管理乙肝患者和病毒携带者、保持健康生活方式入手，接种乙肝疫苗能刺激机体产生保护性抗体；切断传播途径包括防止血液、母婴、性传播；要早期发现报告乙肝患者和病毒携带者并规范治疗管理；健康生活方式需合理饮食、适量运动、避免过度劳累。
一、接种乙肝疫苗
1.接种对象：乙肝疫苗是预防乙肝最有效的方法，新生儿应在出生后24小时内接种第一剂乙肝疫苗，之后按照0、1、6个月的程序完成3剂次接种；对于乙肝病毒易感人群，如医务人员、经常接触血液的人员、托幼机构工作人员、器官移植患者、经常接受输血或血液制品者、免疫功能低下者、HBsAg阳性者的家庭成员等，也建议接种乙肝疫苗。
2.接种原理：乙肝疫苗属于基因工程疫苗，接种后可刺激机体免疫系统产生保护性抗体，当乙肝病毒入侵时，抗体可发挥作用清除病毒，从而达到预防乙肝感染的目的。大量临床研究表明，全程接种乙肝疫苗后，保护率可达到90%以上。
二、切断传播途径
1.防止血液传播：
严格筛选献血员，确保血液及血制品安全，这是预防输血传播乙肝的重要措施。通过严格的乙肝病毒检测，可以避免含有乙肝病毒的血液进入临床输血或血制品使用环节。
避免不必要的注射、输血和使用血制品，在医疗操作中，要严格遵循无菌操作原则，一次性注射器、输液器等医疗用品要一次性使用后销毁，防止因重复使用而造成乙肝病毒传播。
不与他人共用剃须刀、牙刷等可能接触血液的个人用品，因为这些物品若被乙肝患者的血液污染，健康人接触后可能会感染乙肝病毒。
2.防止母婴传播：对于HBsAg阳性母亲所生的新生儿，除了接种乙肝疫苗外，还应在出生后12小时内注射乙肝免疫球蛋白，可显著降低母婴传播的几率。HBsAg阳性母亲在孕期要定期产检，密切监测乙肝病毒载量等指标，若病毒载量较高，可在医生评估后考虑进行抗病毒治疗，以进一步减少母婴传播风险。
3.防止性传播：与乙肝患者或HBsAg携带者发生无保护性行为时，感染乙肝的风险较高。因此，要提倡安全性行为，正确使用安全套可以有效降低性传播乙肝的几率。
三、管理乙肝患者和病毒携带者
1.早期发现与报告：乙肝患者和病毒携带者应定期进行肝功能、乙肝病毒载量（HBV-DNA）等检查，以便早期发现病情变化。医疗机构发现乙肝患者和病毒携带者后，应按照传染病报告制度及时进行报告，以便相关部门采取防控措施。
2.规范治疗与管理：乙肝患者和病毒携带者需要在医生的指导下进行规范治疗，根据病情选择合适的治疗方案，如抗病毒治疗等。同时，要注意自我管理，避免过度劳累、饮酒等可能加重肝脏负担的行为，定期复查，监测病情进展，以提高生活质量，减少疾病传播风险。
四、健康生活方式
1.合理饮食：保持均衡饮食，多吃富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，避免食用过多高脂肪、高糖的食物，以减轻肝脏负担，维持肝脏正常功能。例如，蔬菜中的西兰花、菠菜等富含维生素和膳食纤维，有助于肝脏解毒；鱼类富含优质蛋白质，对肝脏修复有一定帮助。
2.适量运动：根据自身情况进行适量运动，如散步、慢跑、太极拳等，运动可以增强体质，提高机体免疫力，但要注意避免过度运动导致身体疲劳。适量运动有助于促进血液循环，改善肝脏的营养供应，有利于肝脏健康。
3.避免过度劳累：保证充足的睡眠和休息，避免长时间熬夜、过度劳累，因为过度劳累会使机体免疫力下降，容易导致乙肝病毒复制活跃，加重肝脏损害。成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，合理安排工作和生活，避免长期处于紧张、疲劳状态。
