失眠受生理、心理、环境、生活方式等多因素影响。生理因素有年龄、性别相关及疾病影响；心理因素包括情绪问题和心理压力；环境因素涉及睡眠环境不适和环境改变；生活方式因素包含饮食、作息不规律和缺乏运动等方面。
一、生理因素
1.年龄相关
儿童时期，由于神经系统发育尚不完善，可能因饥饿、口渴、尿布不适等出现睡眠问题；青少年时期，学习压力、生物钟紊乱等易引发失眠；中老年时期，身体机能衰退，如激素水平变化（如女性更年期雌激素水平下降）、夜尿增多等，会影响睡眠质量，导致失眠发生率升高。例如，有研究表明，60岁以上人群失眠患病率明显高于年轻人。
性别方面，女性在经期、孕期、产期及更年期等特殊生理阶段更易失眠。经期时前列腺素分泌增加可能影响睡眠；孕期由于身体不适、心理压力等；产期后激素水平急剧变化及照顾婴儿的劳累等；更年期雌激素波动会引起潮热、盗汗等不适，干扰睡眠。
2.疾病影响
许多疾病会引发失眠，如心血管疾病，像冠心病、心力衰竭等，患者常因胸闷、心悸等症状在夜间发作而影响睡眠；呼吸系统疾病，如慢性阻塞性肺疾病，患者存在呼吸困难、缺氧等情况，导致睡眠中断；神经系统疾病，如帕金森病，患者会出现震颤、运动迟缓等症状，干扰睡眠；此外，内分泌疾病如甲状腺功能亢进，患者代谢亢进，出现多汗、心慌、兴奋等表现，影响入睡。
二、心理因素
1.情绪问题
长期的焦虑、抑郁情绪是导致失眠的常见心理因素。焦虑患者常因对未来的担忧、对现状的不满等处于紧张状态，难以放松入睡；抑郁患者则可能因情绪低落、兴趣减退等出现睡眠障碍，表现为入睡困难、早醒等。例如，临床调查发现，患有焦虑症的人群中约70%-80%伴有失眠症状。
生活中的重大事件，如亲人离世、失业、离婚等应激事件，会给人带来巨大的心理冲击，导致短期内失眠。当经历这些事件时，人的心理处于高度应激状态，大脑神经递质平衡被打破，从而影响睡眠。
2.心理压力
现代社会中，工作压力大、学习任务重等都会造成心理压力积聚。比如上班族长期面临工作任务繁重、业绩考核等压力，学生长期处于考试竞争、学业负担重的环境中，长期的心理压力会使大脑皮层持续处于兴奋状态，难以进入睡眠状态，进而引发失眠。
三、环境因素
1.睡眠环境不适
睡眠环境的温度、湿度、光线、噪音等因素都会影响睡眠。过冷或过热的环境会使人感觉不舒适，难以入睡；过于嘈杂的环境会干扰大脑的神经活动，使人无法进入深度睡眠；强光照射会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素对睡眠有重要调节作用，强光环境会打乱正常的睡眠-觉醒节律；不合适的床铺、枕头等也会影响睡眠质量，导致失眠。例如，在噪音超过60分贝的环境中睡眠，睡眠质量会明显下降。
2.环境改变
突然改变睡眠环境，如出差、旅行时身处陌生环境，人体需要时间适应新的环境，可能出现失眠情况。这是因为人体的生物钟需要一定时间来调整以适应新的环境条件。
四、生活方式因素
1.饮食因素
睡前食用刺激性食物或饮品，如咖啡、浓茶（含有咖啡因，能兴奋中枢神经系统）、巧克力、辛辣食物等，会导致神经兴奋，难以入睡。此外，睡前过饱或过饥也会影响睡眠，过饱会引起胃肠道不适，过饥会因饥饿感影响睡眠。例如，摄入一杯咖啡后，可能会导致入睡时间延长，睡眠深度变浅。
2.作息不规律
长期熬夜、昼夜颠倒的生活方式会打乱人体正常的睡眠-觉醒节律。例如，经常上夜班的人群，由于工作时间与正常生物钟相悖，容易出现失眠、睡眠质量下降等问题；长期熬夜追剧、玩游戏等，会使大脑皮层长期处于兴奋状态，影响睡眠结构，导致失眠。
3.缺乏运动
适量的运动有助于改善睡眠，但长期缺乏运动的人，身体代谢减慢，神经兴奋性不能得到有效调节，可能出现失眠。运动可以促进身体分泌内啡肽等物质，有助于放松身心，提高睡眠质量，而缺乏运动则不利于这种调节机制的正常运行。
