失眠受多种因素影响，包括生理因素如生物钟紊乱、身体不适；心理因素如压力焦虑、情绪波动；环境因素如睡眠环境不舒适、睡眠环境改变；生活方式因素如作息不规律、饮食因素；特殊人群如儿童、老年人、孕妇也各有其易致失眠的情况。
一、生理因素
（一）生物钟紊乱
人体存在自身的生物钟，它调控着睡眠-觉醒周期等生理过程。例如，长期倒班工作的人群，由于工作时间打乱了正常的生物钟节律，导致褪黑素等调节睡眠的激素分泌紊乱，进而引发失眠。褪黑素是由人体脑部松果体分泌的一种胺类激素，它在夜间分泌增加，有助于诱导睡眠，当生物钟紊乱时，褪黑素分泌失调，就会影响睡眠的启动和维持。
（二）身体不适
某些身体疾病会引起身体的不适从而导致失眠。例如，关节炎患者会有关节疼痛、肿胀等症状，在夜间休息时，疼痛可能会加剧，使得患者难以入睡或者睡眠中断。再如，患有心血管疾病的人，可能会在夜间出现心悸、胸闷等症状，这些不适感觉会干扰睡眠。
二、心理因素
（一）压力与焦虑
现代社会中，人们面临着各种压力，如工作压力、学习压力、经济压力等。当长期处于高压力状态时，大脑会一直处于紧张兴奋的状态。例如，面临重要考试的学生，由于担心考试结果，会产生强烈的焦虑情绪，大脑皮层持续处于活跃状态，难以进入睡眠状态。研究表明，长期的焦虑情绪会改变大脑神经递质的平衡，影响睡眠相关神经递质的正常功能，从而导致失眠。
（二）情绪波动
突发的重大生活事件，如亲人离世、失业等，会引起强烈的情绪波动。例如，经历亲人离世的人，在短期内可能会陷入悲伤、痛苦的情绪中，这种情绪状态会干扰睡眠，导致失眠的发生。情绪波动会影响自主神经系统的功能，进而影响睡眠-觉醒周期。
三、环境因素
（一）睡眠环境不舒适
睡眠环境的温度、湿度、光线、噪音等因素都会影响睡眠。例如，睡眠环境噪音过大，超过50分贝就可能干扰睡眠。研究发现，长期处于噪音环境中的人，睡眠质量会下降，容易出现失眠症状。光线过强也会影响睡眠，因为光线会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素对睡眠起着重要作用。
（二）睡眠环境改变
突然更换睡眠环境，如出差到一个新的地方，新的环境可能会让人体产生不适应感，从而影响睡眠。例如，睡眠环境的床具、房间布局等与原来的环境不同，人体需要时间来适应新的环境，在适应过程中可能会出现失眠情况。
四、生活方式因素
（一）作息不规律
长期熬夜、昼夜颠倒的生活方式会破坏正常的睡眠-觉醒节律。例如，一些年轻人经常熬夜玩游戏、追剧等，使得睡眠时间不固定，大脑的生物钟被打乱，进而导致失眠。正常的作息规律对于维持良好的睡眠至关重要，长期作息不规律会影响身体各器官的正常节律性活动，包括睡眠相关的神经调节机制。
（二）饮食因素
某些食物的摄入也可能导致失眠。例如，睡前大量饮用咖啡、茶等含有咖啡因的饮品，咖啡因具有兴奋中枢神经系统的作用，会使大脑处于兴奋状态，难以入睡。此外，睡前食用过多油腻、辛辣的食物，可能会引起消化不良，导致身体不适，从而影响睡眠。
五、特殊人群情况
（一）儿童
儿童的睡眠需求与成人不同，但儿童也可能出现失眠情况。例如，学龄前儿童如果白天活动量过少，晚上可能会精力过于旺盛而难以入睡；对于学龄儿童，学习压力、新环境适应等因素也可能导致失眠。儿童失眠还可能与家长的养育方式有关，如过度限制儿童的活动或者给予过多的心理压力等。
（二）老年人
老年人失眠较为常见。随着年龄的增长，老年人的生理机能逐渐衰退，如褪黑素分泌减少等，这是导致老年人失眠的生理因素之一。此外，老年人可能患有多种慢性疾病，如高血压、糖尿病等，这些疾病的症状可能在夜间加重，影响睡眠。同时，老年人的生活方式也可能发生改变，如退休后社交活动减少，生活节奏变慢，但睡眠反而减少，出现失眠现象。
（三）孕妇
孕妇在孕期也容易出现失眠。孕期身体会发生一系列生理变化，如激素水平的改变、身体不适（如尿频、腰酸背痛等）。而且孕妇可能会面临对胎儿健康的担忧等心理压力，这些因素综合起来容易导致孕妇失眠。例如，孕期激素变化会影响神经系统的功能，从而干扰睡眠。
