心理治疗中认知行为疗法可帮患者识别改变负面思维行为模式，放松疗法含深呼吸渐进性肌肉松弛等不同年龄可学女性或更受益，药物治疗抗焦虑药起效快但长期用有瘾性等问题抗抑郁药相对安全，物理治疗重复经颅磁刺激不同年龄应用需谨慎，综合生活方式调整包括规律作息保充足睡眠、适度运动促分泌内啡肽、健康饮食保证营养避免刺激物质。
认知行为疗法（CBT）：是治疗焦虑症的常用心理疗法。通过帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯来发挥作用。例如，对于过度担忧未来可能发生不好事件的患者，治疗师会引导患者审视这些担忧是否合理，挑战不合理的信念，并学习应对焦虑的具体行为策略，如放松训练等。大量研究表明，CBT对于不同年龄、性别的焦虑症患者都有较好的疗效，能够显著减轻焦虑症状，改善患者的生活质量，且对于有不同生活方式和病史的患者，只要能够配合治疗，都可以从CBT中获益。
放松疗法：包括深呼吸放松、渐进性肌肉松弛等。深呼吸放松时，患者慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后慢慢地呼气，重复几次，能帮助身体和心理放松，缓解焦虑情绪。渐进性肌肉松弛则是依次紧张和放松身体的各个肌肉群，让患者感受肌肉紧张与放松的差异，从而学会主动放松身体。不同年龄的患者都可以学习并应用放松疗法，女性在情绪调节方面可能更易从放松疗法中受益，生活方式较紧张的患者通过定期进行放松训练可以有效降低焦虑水平，对于有基础病史的患者，在病情稳定期也可安全使用放松疗法来辅助缓解焦虑。
药物治疗
抗焦虑药物：如苯二氮类药物，这类药物起效较快，能迅速缓解焦虑症状，但长期使用可能会有成瘾性等问题。对于不同年龄的患者，儿童和青少年一般不首选苯二氮类药物，因为其对神经系统发育可能有潜在影响；成年患者在医生评估后可谨慎使用；老年患者由于代谢等方面的特点，使用时需密切监测不良反应。女性使用时需注意药物对月经周期等可能产生的影响，有特殊生活方式的患者如大量饮酒者应避免使用，有严重肝肾功能不全等病史的患者使用时需调整剂量或禁用。
抗抑郁药物：某些抗抑郁药物也可用于治疗焦虑症，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）等。这类药物相对安全性较高，不良反应相对较轻。在不同年龄患者中的应用需根据具体情况，儿童和青少年使用时要严格评估利弊；成年患者根据病情选择合适的药物；老年患者要考虑药物与其他药物的相互作用以及对肝肾功能的影响。女性使用时需关注对生育等方面可能的影响，生活方式不健康如长期熬夜的患者在使用药物治疗的同时也需要调整生活方式，有抑郁症病史等的患者使用时要遵循特定的用药原则。
物理治疗
重复经颅磁刺激（rTMS）：是一种新型的物理治疗方法。通过调节大脑特定区域的神经活动来改善焦虑症状。对于不同年龄的患者，儿童和青少年的应用需要谨慎评估其安全性和有效性；成年患者可以根据病情选择是否适合该治疗；老年患者要考虑其身体状况对治疗的耐受性。女性在接受rTMS治疗时，目前没有发现明显的性别特异性不良反应，但仍需密切观察，有特殊生活方式如经常接触强磁场环境的患者要提前告知医生，有脑部病史如癫痫等的患者使用该治疗需严格评估禁忌。
综合生活方式调整
规律作息：对于各个年龄、性别的焦虑症患者都很重要。保持充足且规律的睡眠，成年人一般建议7-9小时的睡眠，儿童和青少年需要相应更多的睡眠时间，良好的睡眠有助于稳定情绪，缓解焦虑。女性要注意经期等特殊时期的睡眠调节，生活方式不规律如经常昼夜颠倒的患者应调整作息时间，有睡眠障碍病史的患者更要通过规律作息配合其他治疗来改善焦虑。
适度运动：适当的运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，有助于缓解焦虑。不同年龄的患者可以选择适合自己的运动方式，儿童和青少年可以进行跑步、跳绳等运动；成年人可以选择瑜伽、游泳、慢跑等；老年人可以进行散步、太极拳等。性别方面没有特殊限制，生活方式较sedentary（久坐）的患者应增加运动，有心血管等病史的患者运动前需咨询医生，选择合适的运动强度和方式。
健康饮食：均衡的饮食对于焦虑症患者的康复也很关键。保证摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质等。避免过多摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，咖啡因可能会加重焦虑症状，酒精会干扰神经系统的正常功能，影响焦虑的调节。不同年龄、性别的患者都应遵循健康饮食的原则，有特殊饮食需求如糖尿病患者等要在保证营养的同时控制饮食成分，有胃肠道病史的患者要注意饮食对胃肠道的刺激。
