梳头对脱发有不同影响，正常梳头可促进血液循环、去除污垢，不当梳头会因过度用力或用不合适梳子损伤头发加重脱发。不同人群梳头有注意事项，儿童要选合适梳子、轻柔梳头；女性生理期等特殊时期及扎紧发型时要注意；男性脂溢性脱发人群要选合适梳子、适中力度。预防和改善脱发要注意梳头频率（每天2-3次，每次5-10分钟，不同人群适当调整）和方式（按顺序、合适角度、均匀力度分层梳理）。
一、梳头对脱发的影响
（一）正常梳头对脱发的作用
1.促进头皮血液循环
适当梳头可以通过机械刺激头皮，加速头皮的血液循环。例如，有研究表明，每天用梳子轻柔地梳理头发，每分钟梳理20-30次，持续5-10分钟，能够使头皮局部的血流量增加约30%-50%。充足的血液供应可以为毛囊提供更多的营养物质，如氧气、氨基酸、维生素等，有助于维持毛囊的正常生理功能，减少脱发的发生风险。对于一般人群，无论是年轻人还是中老年人，正常的梳头频率和方式都有助于保持头皮健康，预防因血液循环不畅导致的脱发。
2.去除灰尘和污垢
梳头可以有效地去除头发上附着的灰尘、油脂和污垢等。如果这些物质长时间积聚在头皮和头发上，可能会堵塞毛囊，影响毛囊的正常代谢，进而导致脱发。例如，对于经常处于灰尘较多环境中的人群，如建筑工人等，定期梳头可以及时清除头发上的污垢，保持毛囊的通畅，对预防脱发有积极作用。对于不同性别，这种作用是普遍适用的，男性和女性都可以通过梳头来保持头发和头皮的清洁。
（二）不当梳头对脱发的不良影响
1.过度用力梳头
如果梳头时用力过猛，可能会对头发和头皮造成机械性损伤。比如，使用齿距过密且质地过硬的梳子，或者梳头时用力拉扯头发，容易导致头发断裂、脱落。对于有脱发倾向的人群，如患有雄激素性脱发早期的患者，过度用力梳头会进一步损伤已经脆弱的毛囊，加重脱发症状。在生活方式方面，经常进行高强度工作、压力较大的人群，由于情绪紧张等因素，可能更容易在梳头时过度用力，需要特别注意梳头的力度，避免加重脱发情况。
2.使用不合适的梳子
不同材质和类型的梳子对头发和头皮的影响不同。例如，塑料梳子在干燥环境下容易产生静电，静电会吸附头发上的水分，使头发变得干燥、易断，长期使用可能导致脱发。对于儿童来说，他们的头发相对较细软，更适合使用木质或宽齿距的梳子，避免使用易产生静电的塑料梳子，以免损伤儿童的头发和头皮。而对于患有某些头皮疾病，如脂溢性皮炎的患者，需要选择对头皮刺激性小的梳子，如宽齿的气垫梳等，不合适的梳子可能会刺激头皮，加重头皮炎症，进而影响毛囊健康，导致脱发加重。
二、不同人群梳头的注意事项
（一）儿童
1.梳子的选择
儿童的头发较为细软，应选择木质或宽齿距的梳子，避免使用塑料梳子，因为塑料梳子容易产生静电，损伤儿童头发。例如，木质梳子质地温和，不会对儿童头皮造成刺激，宽齿距的梳子可以减少梳头时对头发的拉扯。
2.梳头力度
儿童头皮娇嫩，梳头时力度要轻柔。一般以感觉舒适、不拉扯头发为宜。由于儿童活泼好动，在梳头时家长要耐心引导，避免儿童乱动导致过度用力梳头而损伤头发。
（二）女性
1.特殊时期的梳头
女性在生理期和孕期、哺乳期时，激素水平会发生变化，可能会出现脱发情况。此时梳头要更加轻柔。例如，生理期女性身体较为敏感，梳头力度过大可能会加重脱发；孕期和哺乳期女性由于激素波动，头发相对脆弱，轻柔梳头有助于保持头皮血液循环，减少因激素变化引起的脱发。
2.发型对梳头的影响
一些女性喜欢扎紧的发型，如高马尾等，长时间扎紧发型会对头发和头皮造成牵拉，增加脱发风险。因此，女性应避免长时间扎过紧的发型，梳头时也要注意避免过度拉扯扎紧的头发部分。
（三）男性
1.脂溢性脱发人群
男性脂溢性脱发较为常见，这类人群梳头时要特别注意。应选择对头皮刺激小的梳子，如宽齿的气垫梳。同时，梳头力度要适中，避免用力拉扯头发，因为脂溢性脱发患者的毛囊已经受到雄激素等因素的影响，过度的机械刺激可能会加速毛囊的萎缩和头发的脱落。
三、梳头预防和改善脱发的正确方法
（一）梳头频率
一般来说，每天梳头2-3次较为合适，每次梳头时间控制在5-10分钟。对于不同人群可以适当调整，例如儿童可以每天梳头1-2次，每次时间3-5分钟；脂溢性脱发的男性可以每天梳头2-3次，每次时间根据自身情况适当延长，但不宜超过15分钟。
（二）梳头方式
采用从额头到后脑勺、从头顶到两侧的顺序进行梳头。可以先从前额开始，用梳子轻轻向头顶方向梳理，然后再从头顶向两侧梳理，最后梳理后脑勺部分。梳理时要保证梳子与头皮呈30°-45°角，力度均匀，避免局部过度用力。对于头发较长的人群，可以分层梳理，先梳理外层头发，再逐渐向内层梳理，确保每一根头发都能得到适当的梳理。
