水痘潜伏期一般10-21天，后期具传染性，不同人群易感性不同，自身免疫影响发病情况，可通过避免接触传染源、增强自身免疫力降低风险，儿童、老年人、孕妇等特殊人群有各自注意事项，如儿童要防传播就医，老年人要保健康少外出，孕妇防胎儿受影响等。
一、潜伏期相关特点
1.病毒传播性
在水痘潜伏期后期，虽然患者可能还没有出现明显症状，但已经具有传染性。此时病毒可以通过呼吸道飞沫传播以及直接接触被病毒污染的物品等方式进行传播。对于儿童等易感人群来说，接触到病毒后就有可能被感染发病。例如，在幼儿园等儿童聚集场所，如果有处于水痘潜伏期的儿童，就容易将病毒传播给其他未感染的儿童。
不同人群的易感性有所不同，一般来说，儿童尤其是未接种过水痘疫苗的儿童易感性较高。这是因为儿童的免疫系统相对尚未完全发育成熟，对水痘-带状疱疹病毒的抵抗力较弱。
2.自身免疫与潜伏期的关系
人体自身的免疫系统在潜伏期内会与病毒进行较量。对于免疫力正常的人来说，免疫系统会尝试识别和清除病毒。但如果免疫系统功能较弱，比如患有某些免疫缺陷疾病的患者，或者正在接受免疫抑制治疗的患者，在潜伏期内可能更容易发病或者发病症状更严重。例如，艾滋病患者由于免疫系统受损，感染水痘-带状疱疹病毒后，潜伏期可能会缩短，而且发病后病情往往较为严重，可能出现全身广泛的水痘皮疹，甚至并发肺炎等严重并发症。
二、降低风险的措施
1.避免接触传染源
如果已经知道有接触水痘患者的情况，并且处于水痘潜伏期的观察期内，应尽量避免与其他易感人群接触，尤其是未接种过水痘疫苗的儿童。要居家隔离，减少外出，避免去人员密集的场所。因为一旦接触其他易感人群，就有可能将病毒传播给他们。
对于家庭中有水痘患者的情况，要做好家居环境的消毒工作，对患者接触过的物品，如玩具、餐具、衣物等进行消毒处理，可以使用含氯消毒剂等进行擦拭或浸泡消毒。
2.增强自身免疫力
在潜伏期内，保持良好的生活方式有助于增强自身免疫力。保证充足的睡眠，一般儿童需要保证10-14小时的睡眠时间，成年人也需要7-8小时的高质量睡眠，睡眠可以让身体各器官得到修复和调整，有利于免疫系统发挥作用。
合理饮食也是关键，要保证摄入均衡的营养，多吃富含维生素C、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜的蔬菜水果（橙子、苹果、菠菜等）、瘦肉、鱼类、豆类等。维生素C可以增强白细胞的活性，提高机体的抵抗力；蛋白质是构成免疫系统的重要物质基础。例如，每天可以摄入200-300克的新鲜蔬菜和100-200克的水果，适量摄入肉类等富含蛋白质的食物。
适度运动也有帮助，儿童可以进行适合其年龄的户外活动，如每天进行30分钟以上的散步、跑步等运动，但要注意避免过度劳累。成年人可以每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。运动可以促进血液循环，增强身体的代谢功能，从而有助于提高免疫力。
三、特殊人群注意事项
1.儿童
对于儿童来说，在水痘潜伏期内更要密切关注其身体状况。如果是未接种过水痘疫苗的儿童，家长要特别注意观察儿童是否出现发热、皮疹等症状。一旦发现儿童出现发热，体温可能在38℃左右，随后出现皮疹，皮疹首先出现在头部、面部，然后向躯干、四肢蔓延等情况，要及时就医。而且儿童在潜伏期内如果接触了水痘患者，家长要及时告知医生儿童的接触史，以便医生做出准确的诊断和处理。
儿童在潜伏期内要避免与其他儿童密切接触，如不要在幼儿园等场所与其他儿童打闹、共用餐具等，防止病毒传播给其他儿童，同时也避免自己再次接触到其他传染源而加重感染情况。
2.老年人
老年人由于身体机能下降，免疫系统功能也相对减弱，在水痘潜伏期内要更加注意自身健康状况。如果老年人有慢性疾病，如糖尿病、慢性阻塞性肺疾病等，在潜伏期内要密切监测基础疾病的控制情况。因为水痘发病可能会影响基础疾病的控制，例如水痘发热可能会导致糖尿病患者血糖波动增大。
老年人在潜伏期内要保持良好的生活习惯，如规律作息，保证充足的休息，饮食上要注意营养均衡，容易消化，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。同时，要减少外出，尤其是避免去人员密集、空气不流通的场所，如超市、公交车等，降低感染其他病原体的风险，因为老年人感染其他疾病后可能会与水痘发病相互影响，加重病情。
3.孕妇
孕妇如果处于水痘潜伏期，感染水痘-带状疱疹病毒后对胎儿的影响较大。在潜伏期内，孕妇要避免接触水痘患者，因为感染水痘-带状疱疹病毒可能会导致胎儿畸形、流产等严重后果。如果孕妇已经接触了水痘患者，要及时就医进行相关检查，如进行羊水穿刺等检查来评估胎儿是否受到感染。
孕妇在潜伏期内要加强自身的防护措施，保持居住环境的清洁卫生，增强自身免疫力，通过合理饮食、适度休息等方式来维持身体的良好状态，以降低感染水痘-带状疱疹病毒后对胎儿产生不良影响的风险。
