糖尿病患者可以吃糙米、燕麦、玉米、荞麦、红薯等主食。
1.糙米
糙米升糖指数较低，富含膳食纤维，能延缓血糖上升速度，增加饱腹感，适合糖尿病患者作为主食，替代部分精米。
2.燕麦
选择纯燕麦，富含膳食纤维，煮成燕麦粥或用温水冲泡食用，能稳定血糖，增加饱腹感，适合糖尿病患者。
3.玉米
玉米升糖指数不高，含有膳食纤维和多种营养，可作为主食适量食用，注意选择煮玉米或蒸玉米，避免油炸。
4.荞麦
荞麦富含膳食纤维和芦丁，升糖指数较低，可制成荞麦面、荞麦饭食用，能帮助控制血糖，适合糖尿病患者。
5.红薯
红薯含有膳食纤维，升糖指数低于精米白面，可替代部分主食适量食用，注意控制分量，避免过量导致血糖升高。
如果食用推荐主食后血糖仍持续升高，应及时就医调整饮食方案。
