老是阴吹可采取盆底肌功能锻炼、调整性生活方式、手术治疗等方法改善。

1.盆底肌功能锻炼
通过凯格尔运动增强盆底肌肉力量,可有效改善阴道松弛引发的阴吹。具体方法为收缩肛门及阴道肌肉,保持5秒后放松,重复10-15次为一组,每日3组。长期坚持可提升盆底支持力,减少空气进入阴道的概率,同时改善尿失禁等问题。
2.调整性生活方式
性生活时动作过于剧烈或体位不当可能导致空气进入阴道,引发阴吹。建议与伴侣沟通,选择温和的插入方式,避免快速抽插。性前戏可充分润滑阴道,减少摩擦产生的气体。如果使用避孕套,需确保尺寸合适,避免因空隙导致空气滞留。
3.手术治疗
对于产后或年龄增长导致的严重阴道松弛,可考虑阴道紧缩术。手术通过切除多余阴道黏膜并缝合肌层,恢复阴道弹性。适用于阴吹频繁、性生活质量下降且保守治疗无效者。术后2-3周需避免剧烈运动,定期复查防止瘢痕粘连。



