痛经厉害可采取生活护理调整、物理治疗、药物治疗等方法缓解。

1.生活护理调整
生活护理需围绕减少刺激、辅助身体舒适展开。经期要注意腹部保暖,选择宽松保暖的衣物,避免穿露脐装或腹部受凉;饮食上避开生冷、辛辣食物,多喝温热的水或红糖姜茶,帮助温暖子宫、促进经血顺畅排出;同时保证充足休息,避免剧烈运动和过度劳累,减少身体负担,从基础层面缓解痛经带来的不适。
2.物理治疗
痛经发作时,可用热水袋或暖贴敷在小腹部,温度以感觉温暖舒适为宜,每次热敷15-20分钟,能促进腹部血液循环,放松子宫肌肉,缓解痉挛性疼痛;也可适当按摩腹部,以肚脐为中心顺时针轻柔打圈按摩,力度适中,每次按摩10分钟左右,帮助改善局部气血运行,减轻痛感。
3.药物治疗
药物治疗适用于痛经症状较严重,影响正常生活的情况。可在医生指导下服用非甾体类抗炎药,如布洛芬、萘普生等,这类药物能抑制前列腺素合成,从根源减轻子宫收缩引发的疼痛。



