得了甲减可以采取遵医嘱使用甲状腺素替代治疗、调整饮食、改善生活习惯等方法治疗。
1.遵医嘱使用甲状腺素替代治疗
甲减主要通过补充甲状腺素治疗，常用药物有左甲状腺素钠片、甲状腺片，需在医生指导下根据甲状腺功能检查结果调整剂量，模拟正常甲状腺激素分泌，改善乏力、怕冷、体重增加等症状，需长期规律服用。
2.调整饮食
日常饮食可适量补充含碘食物（如海带、紫菜），但需避免过量，防止影响甲状腺功能；增加蛋白质（如鸡蛋、牛奶、豆制品）和维生素摄入，改善身体代谢，缓解甲减导致的乏力、食欲不佳；避免食用过多高脂肪、高胆固醇食物，防止血脂升高。
3.改善生活习惯
保证充足睡眠，避免熬夜，减少精神压力，保持情绪稳定，避免焦虑、抑郁，因为不良情绪可能影响甲状腺激素分泌；适当进行适度运动，如散步、瑜伽，促进血液循环，增强身体抵抗力，改善甲减导致的代谢缓慢。
若服用甲状腺素药物后出现心慌、手抖、失眠、体重快速下降等甲亢症状，或乏力、怕冷等甲减症状无缓解，应及时就医调整药物剂量；若出现心包积液、黏液性水肿昏迷等严重并发症，需立即就医急救，避免危及生命。
