老是半夜失眠考虑和生理因素、心理因素、环境因素、生活方式因素等相关。
1.生理因素
人体生物钟调控睡眠-觉醒周期，长期熬夜、跨时区旅行等会打乱生物钟，半夜易失眠。身体不适也会致半夜失眠，如关节炎患者关节疼痛半夜加剧，心血管疾病患者半夜出现心悸、胸闷，胃肠疾病患者半夜胃痛等。
2.心理因素
焦虑、抑郁等情绪障碍是常见心理因素。长期焦虑者大脑充斥负面情绪，半夜难以平静入睡；抑郁症患者常伴失眠症状，表现为早醒，半夜醒来后难以再入睡。面临重大考试压力的学生，可能因过度焦虑而半夜失眠。生活中的重大事件带来的精神压力也会引发半夜失眠，如工作中升职考核、家庭中亲人离世等，会使人精神高度紧张，大脑兴奋，影响睡眠。
3.环境因素
睡眠环境的温度、湿度、光线、噪音等会影响睡眠。温度过高或过低，环境嘈杂，光线过亮等都会干扰睡眠。如卧室靠近马路，车辆轰鸣声会影响睡眠，导致半夜易醒且难再入睡；房间光线过亮，即使处于睡眠状态，眼睛也能感知到光线，影响睡眠质量。
4.生活方式因素
饮食方面，睡前食用刺激性食物或饮品可能导致半夜失眠，如睡前大量喝咖啡、浓茶，其中咖啡因会兴奋中枢神经系统，使人难以入睡；睡前吃辛辣食物，可能会引起肠胃不适，进而影响睡眠。作息不规律，长期白天睡眠时间过长，晚上就容易出现失眠。
