糖尿病的预防方法一般包括合理饮食、规律运动、控制体重、定期监测、改善生活习惯等。
1.合理饮食
控制高糖、高脂、高盐食物摄入，减少精制碳水化合物，多吃全谷物蔬菜和优质蛋白，规律三餐避免暴饮暴食，保持健康体重预防肥胖引发的代谢异常。
2.规律运动
每周坚持150分钟以上中等强度运动，如快走慢跑游泳等，运动能改善胰岛素敏感性，帮助调节血糖，避免久坐不动的生活方式。
3.控制体重
保持体重在正常范围，避免超重和肥胖，尤其是腹型肥胖，通过饮食调整和运动结合，将体重指数维持在健康区间，降低糖尿病发病风险。
4.定期监测
定期检测血糖血压血脂等指标，尤其是有糖尿病家族史或高危因素人群，早发现血糖异常趋势，及时干预调整生活方式。
5.改善生活习惯
戒烟限酒，避免熬夜保证充足睡眠，减少精神压力，保持情绪稳定，不良生活习惯会影响代谢功能，增加糖尿病患病几率。
糖尿病治疗方法包括运动治疗、药物治疗、血糖监测、健康教育等。
1.运动治疗
每周进行适量运动，如散步、骑行、太极拳等，运动强度和时间根据患者身体状况调整，运动能帮助降低血糖，改善胰岛素敏感性。
2.药物治疗
病情需要时遵医嘱使用降糖药物，如二甲双胍片、格列美脲片、胰岛素注射液等，所有药物需严格按医嘱使用，定期监测血糖调整用药方案。
3.血糖监测
定期在家或医院监测血糖，包括空腹血糖、餐后血糖等，记录血糖变化情况，根据监测结果调整饮食、运动和用药，保持血糖稳定。
4.健康教育
学习糖尿病相关知识，了解疾病危害和管理方法，提高自我管理能力，避免因知识缺乏导致不良生活习惯，影响病情控制。
若血糖持续控制不佳，或出现糖尿病酮症酸中毒、低血糖等并发症，应立即就医，接受专业治疗调整治疗方案。
