牙龈肿痛可通过保持口腔清洁（用软毛牙刷每天至少刷牙数次并选抗菌牙膏、进食后用清水或淡盐水漱口）和调整饮食（避免辛辣刺激、过冷过热食物，多吃富含维C的蔬果）初步自我护理，持续不缓解或伴发热等症状需及时就医，医生会口腔检查后针对性治疗如洗牙或冲洗上药，儿童需家长监督护理并选儿童专用牙膏，孕妇用药谨慎就医要告知怀孕情况，老年人要控基础病定期口腔检查。
一、初步自我护理措施
1.保持口腔清洁
适用人群：所有牙龈肿痛患者，不同年龄、性别、生活方式人群均适用。
具体做法：使用软毛牙刷，每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，可选择具有抗菌作用的牙膏辅助清洁。进食后及时用清水或淡盐水漱口，清除口腔内的食物残渣，减少细菌滋生。例如，淡盐水漱口可起到一定的杀菌消炎作用，其原理是高渗环境使细菌脱水，从而抑制细菌生长。
2.调整饮食
适用人群：所有牙龈肿痛患者。
具体做法：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这类食物会刺激牙龈，加重肿痛症状；减少过冷、过热食物的摄入，以免对牙龈造成不良刺激。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜等，维生素C有助于维持牙龈组织的健康，促进牙龈炎症的恢复。比如，橙子中维生素C含量较高，每100克橙子约含33毫克维生素C，能够增强牙龈血管的韧性和弹性。
二、就医相关情况及进一步处理
1.需及时就医的情况
适用人群：所有牙龈肿痛患者，尤其是儿童、孕妇等特殊人群更需密切关注。儿童牙龈肿痛可能影响牙齿发育和进食，孕妇牙龈肿痛可能因孕期特殊生理状况需要专业处理。
具体表现：如果牙龈肿痛持续时间超过3天仍无缓解，或伴有发热、面部肿胀、张口困难等症状时，应及时就医。发热可能是身体对牙龈感染的炎症反应，面部肿胀可能提示感染扩散，张口困难则可能影响正常的咀嚼和进食功能。
2.医生的常见处理方法
口腔检查：医生会通过口腔检查明确牙龈肿痛的原因，可能是牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等。例如，牙龈炎患者牙龈会有红肿、易出血等表现；牙周炎患者除了牙龈问题还可能伴有牙周袋形成、牙齿松动等。
针对性治疗：如果是牙龈炎引起，可能会进行洗牙治疗，去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石等刺激物，一般洗牙后牙龈炎症会逐渐消退。若是智齿冠周炎导致，可能会局部用生理盐水、过氧化氢溶液冲洗智齿周围的盲袋，清除其中的脓液和食物残渣，然后局部上药消炎。
三、特殊人群注意事项
1.儿童
注意事项：儿童牙龈肿痛时，家长要监督其正确刷牙和漱口，避免儿童食用过多糖果等甜食，因为甜食容易导致口腔内细菌滋生，加重牙龈问题。儿童牙龈相对娇嫩，在选择口腔护理产品时，应选用儿童专用的温和牙膏，避免使用成人牙膏中可能刺激儿童牙龈的成分。
2.孕妇
注意事项：孕妇牙龈肿痛时，由于孕期身体状况特殊，用药需谨慎。首先仍要注重口腔清洁护理，尽量选择对胎儿影响小的口腔清洁方式。如果需要就医，应告知医生怀孕的情况，以便医生选择安全的治疗方法，避免使用对胎儿有潜在风险的药物。
3.老年人
注意事项：老年人牙龈肿痛可能与全身健康状况有关，如患有糖尿病等基础疾病。老年人要积极控制基础疾病，保持口腔清洁的同时，定期进行口腔检查，因为老年人牙龈萎缩等情况较常见，更容易出现牙龈肿痛等问题，及时发现口腔问题并处理有助于维持口腔健康。
