拔牙后可通过局部冷敷利用低温使血管收缩减轻肿胀疼痛，成年人操作相对方便儿童需注意轻柔时长等，保持口腔清洁防感染，成年人注意水温适宜儿童需家长协助，疼痛明显可在医生指导下用非甾体抗炎药成年人遵医嘱儿童严格遵医嘱，饮食要温凉软质成年人自觉儿童需家长用心提供合适食物，充足休息助恢复良好心态减疼痛感知成年人主动调整儿童靠家长营造环境安抚情绪。
原理与方法：拔牙后24小时内可进行局部冷敷，利用低温使血管收缩，减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。可以使用冰袋或冷毛巾，每次冷敷15-20分钟，间隔2-3小时一次。例如，将冰袋用毛巾包裹后敷在拔牙侧的面部，注意避免冻伤皮肤。对于儿童，要选择合适大小的冰袋，且密切观察皮肤情况，防止低温对儿童娇嫩皮肤造成伤害。
不同人群注意事项：成年人操作相对方便，但也需注意冷敷的时间和温度；儿童由于皮肤敏感，冷敷时更要轻柔，控制好冷敷时长，一般5-10分钟为宜，同时家长要在旁看护，确保安全。
保持口腔清洁
原理与方法：拔牙后保持口腔清洁可防止感染，间接减轻疼痛。拔牙24小时后可使用温盐水漱口，温盐水有杀菌作用。具体方法是将适量盐溶于温开水中，每次漱口含漱30秒左右后吐出。例如，每天漱口3-4次。对于儿童，家长要协助其进行口腔清洁，可选择儿童专用的温和漱口水，但要注意避免误吞。
不同人群注意事项：成年人能较好配合漱口等口腔清洁操作，但要注意水温适宜；儿童可能不太配合，家长需耐心引导，选择儿童可接受的方式进行口腔清洁，同时要防止儿童因不配合导致口腔清洁不到位引发感染加重疼痛。
药物辅助（非甾体抗炎药）
原理与方法：如果疼痛较为明显，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬等，这类药物通过抑制前列腺素合成来发挥镇痛抗炎作用。但要注意，儿童使用需谨慎，应在医生评估后根据年龄和体重等因素选择合适的剂型和剂量。例如，成年人一般可以按说明书服用布洛芬缓释胶囊等，但儿童要避免自行用药，需由医生根据具体情况开具适合儿童的药物。
不同人群注意事项：成年人在符合用药指征时可遵医嘱使用非甾体抗炎药；儿童由于身体发育尚未完全，对药物的代谢和耐受与成年人不同，使用非甾体抗炎药更要严格遵循医生的建议，密切关注用药后的反应，如是否有胃肠道不适等情况。
调整饮食
原理与方法：拔牙后要选择温凉、软质的食物，避免食用过热、过硬、辛辣刺激性食物，以免刺激伤口加重疼痛。例如，可以吃粥、面条、豆腐等食物。对于儿童，要提供营养丰富且易于咀嚼和消化的食物，如蒸蛋、香蕉泥等，保证营养摄入的同时避免食物对拔牙创口的刺激。
不同人群注意事项：成年人要自觉遵循饮食注意事项，合理安排饮食；儿童的饮食选择需要家长更加用心，根据儿童的年龄和咀嚼能力提供合适的食物，同时要鼓励儿童多摄入富含蛋白质、维生素等有利于伤口愈合的食物，促进身体恢复，减轻疼痛带来的影响。
休息与心态调整
原理与方法：充足的休息有助于身体恢复，减轻疼痛感觉。保持良好的心态也很重要，焦虑等不良情绪可能会加重疼痛的感知。拔牙后要保证充足的睡眠，成年人每天建议睡眠7-8小时左右。同时要保持心情舒畅，可通过听音乐等方式放松心情。儿童则需要营造安静舒适的休息环境，保证足够的睡眠时间，家长要多陪伴儿童，安抚其情绪，减少儿童因不适产生的哭闹等情况，从而间接缓解疼痛带来的不良影响。
不同人群注意事项：成年人要主动调整作息和心态；儿童的休息环境营造和心态安抚主要依靠家长，家长要关注儿童的睡眠情况和情绪变化，为儿童创造有利于伤口恢复和减轻疼痛的环境。
