减肥导致脱发严重有恢复可能，极端节食和过度运动是可能导致脱发的减肥方式，营养补充合理后头发有恢复可能且恢复时间受多种因素影响，应采用科学减肥方式预防脱发，包括合理均衡饮食、适度运动等，儿童和特殊人群减肥需特别注意。
一、可能导致脱发的减肥方式及机制
1.极端节食减肥
当通过极端节食来减肥时，身体会处于营养不良状态。头发生长需要充足的蛋白质、维生素（如维生素B族等）、矿物质（如锌、铁等）等营养物质。例如，蛋白质是头发的主要组成成分，长期缺乏蛋白质会影响头发的正常生长和维持。研究表明，饮食中蛋白质摄入不足会使头发的角质蛋白合成减少，导致头发脆弱易断，进而引起脱发。
对于不同年龄和性别的人群，极端节食的影响可能有所不同。青少年正处于生长发育阶段，对营养的需求更为旺盛，极端节食对其头发生长的影响可能更严重；女性在生理期等特殊时期，本身对营养的需求就较高，极端节食更容易引发脱发问题。
2.过度运动减肥
过度运动时，身体会处于应激状态，体内激素水平可能会发生变化。例如，肾上腺素等应激激素分泌增加，可能会影响毛囊的生长周期，导致毛囊进入休止期，从而引起脱发。而且过度运动也可能导致身体疲劳，进一步影响整体的生理功能，包括头发生长相关的营养供应和代谢等。不同生活方式的人，过度运动的标准不同，比如长期高强度运动且没有合理休息和营养补充的人，更容易出现因过度运动导致的脱发问题。有基础病史的人，如本身有内分泌疾病等情况，过度运动可能会加重激素失衡，进而加重脱发情况。
二、脱发恢复的可能性及影响因素
1.营养补充合理后的恢复情况
如果能及时调整饮食，保证营养均衡，头发生长是有可能恢复的。当补充足够的蛋白质、维生素B族（如多吃全麦制品、瘦肉、豆类等获取维生素B族）、锌（可从坚果、海鲜等食物中获取）、铁（如通过食用红肉、菠菜等补充铁元素）等营养物质后，毛囊的生长环境得到改善，头发会逐渐进入生长期，重新开始正常生长。一般来说，经过几个月的营养调整，头发的状态会有所改善，但具体时间因人而异，取决于之前营养不良的程度和身体的恢复能力。对于儿童等特殊人群，由于其生长发育快，在保证营养补充后，头发生长恢复相对可能更快，但也需要遵循合理的营养补充方式，避免过量补充某些营养物质带来不良影响。
2.恢复时间的个体差异
个体差异较大，取决于多种因素。例如，年龄较小的人新陈代谢快，恢复可能相对较快；而年龄较大的人，身体各方面机能相对下降，恢复时间可能较长。性别方面，一般没有明显的性别差异导致恢复时间绝对不同，但女性在孕期、哺乳期等特殊生理时期，自身营养需求和身体状态会影响恢复时间。生活方式中，是否能严格遵循健康的饮食和生活习惯也很重要，长期保持不健康生活方式的人恢复时间可能更长。有基础病史的人，需要先控制基础疾病，在基础疾病得到控制后，脱发恢复才会更顺利，恢复时间也会因基础疾病的类型和控制情况而不同。
三、预防减肥导致脱发的建议
1.科学减肥方式
采用健康的减肥方式，控制饮食要合理均衡，保证每日摄入的热量在合理范围内，同时包含各类必需营养物质。例如，可以制定个性化的饮食计划，根据年龄、性别、体重、活动量等因素来确定每日所需的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的摄入量。运动减肥要适度，避免过度运动，制定循序渐进的运动计划，如每周进行适量的有氧运动（如快走、慢跑等）和力量训练，并保证充足的休息时间。
对于儿童，要避免让其过早进行不适合的减肥方式，应通过培养健康的生活习惯，如合理饮食、适量运动等方式来促进正常生长发育，而不是通过极端方式减肥。对于特殊人群，如孕妇、哺乳期女性等，减肥要在医生的指导下进行，确保自身和胎儿或婴儿的健康，避免因减肥不当导致脱发等问题。
