孕中期头晕目眩可能由贫血、低血压、妊娠期高血压疾病、低血糖、睡眠不足或疲劳等原因引起，应对措施包括立即休息、调整体位、补充能量、监测血压和血糖，若症状不缓解或加重伴其他异常需及时就医，适用于所有孕期女性，高龄孕妇等特殊人群需更注意相关方面。
一、可能的原因
（一）贫血
原因：孕中期胎儿生长发育迅速，对铁的需求量增加，如果孕妇铁摄入不足或吸收不良，容易发生缺铁性贫血。贫血会导致血红蛋白携带氧气的能力下降，大脑缺氧，从而引起头晕目眩。一般在血常规检查中可发现血红蛋白浓度降低等异常。
年龄性别因素：育龄女性处于孕期时易发生，年龄无特定限制，但一般在生育年龄阶段。
生活方式因素：饮食中缺乏富含铁的食物，如红肉、动物肝脏等，或者存在影响铁吸收的因素，如胃肠道疾病等。
病史因素：若孕妇既往有营养不良、月经过多等病史，更易在孕中期发生贫血。
（二）低血压
原因：怀孕后子宫增大，可能会压迫下腔静脉，使回心血量减少，导致血压下降。孕妇长时间站立或突然改变体位时，血压波动更明显，容易出现头晕目眩。测量血压时可发现血压低于正常范围。
年龄性别因素：育龄女性孕期易发生，年龄无特定限制。
生活方式因素：长时间站立、体位突然改变等生活方式易诱发。
病史因素：若孕妇既往有低血压病史，孕期更易出现相关症状。
（三）妊娠期高血压疾病
原因：多发生在孕20周后，表现为血压升高、蛋白尿、水肿等。轻度的妊娠期高血压疾病也可能出现头晕目眩症状，这是因为血压升高影响了脑部的血液供应。通过测量血压、尿常规等检查可辅助诊断。
年龄性别因素：育龄女性孕期可能发生，年龄无特定限制，一般多见于年轻初产妇或高龄产妇等。
生活方式因素：孕期饮食不合理、体重增长过快等可能增加发病风险。
病史因素：既往有高血压家族史、自身有肾脏疾病等病史的孕妇更易患病。
（四）低血糖
原因：孕中期孕妇新陈代谢加快，若饮食摄入不足，尤其是碳水化合物摄入过少，容易发生低血糖。血糖过低时，大脑能量供应不足，会出现头晕目眩、心慌、出汗等症状。通过血糖检测可发现血糖值低于正常范围。
年龄性别因素：育龄女性孕期可能发生，年龄无特定限制。
生活方式因素：孕期饮食不规律、进食量少等生活方式易导致。
病史因素：既往有糖尿病等代谢性疾病病史的孕妇需警惕低血糖发生。
（五）睡眠不足或疲劳
原因：孕中期孕妇身体负担加重，可能会影响睡眠质量，导致睡眠不足。或者孕妇从事重体力劳动等，身体过度疲劳，也会出现头晕目眩症状。
年龄性别因素：育龄女性孕期可能发生，年龄无特定限制。
生活方式因素：孕期作息不规律、劳累等生活方式易导致。
病史因素：无特殊病史要求，主要与孕期自身的生活状态相关。
二、应对措施
（一）休息
具体做法：立即找一个安全的地方坐下或躺下休息，避免摔倒。坐下时可将头部稍微低下，增加脑部供血。躺下时可适当抬高腿部，促进血液回流。
年龄性别因素：适用于所有孕期女性，无性别限制，不同年龄的孕妇休息要求相同。
特殊人群提示：高龄孕妇更需注意休息，因为身体机能相对稍差，休息有助于缓解不适；年轻孕妇也应保证充足休息，以维持自身和胎儿健康。
（二）调整体位
具体做法：缓慢改变体位，避免突然站起或坐下。例如从卧位改为坐位时，应先坐一会儿，再慢慢站起；从坐位改为站位时，要缓慢起身，让身体有一个适应过程。
年龄性别因素：适用于所有孕期女性，不同年龄和性别的孕妇都需注意体位改变的速度。
特殊人群提示：高龄孕妇因身体灵活性相对较差，更要格外小心调整体位，防止因体位突然改变导致头晕加重而摔倒；年轻孕妇也要注意避免因快速体位改变引发不适。
（三）补充能量
具体做法：如果考虑是低血糖引起，可立即吃一些含糖的食物，如糖果、含糖饮料等，一般几分钟后头晕目眩症状可得到缓解。
年龄性别因素：适用于所有孕期女性，无特定年龄和性别限制。
特殊人群提示：对于有糖尿病病史的孕妇，补充能量时要注意选择合适的含糖食物，并监测血糖变化，避免血糖过高加重病情；非糖尿病孕妇也应适量食用，避免一次性摄入过多糖分。
（四）监测血压和血糖
具体做法：有条件的孕妇可以自行用家用血压计和血糖仪监测血压和血糖变化，并记录。如果发现血压持续升高或血糖异常波动，应及时就医。
年龄性别因素：适用于所有孕期女性，无特定年龄和性别限制。
特殊人群提示：高龄孕妇和有相关病史的孕妇更要密切监测，因为这类人群发生妊娠期高血压疾病、低血糖等的风险相对更高，通过监测能及时发现异常并处理。
（五）及时就医
具体做法：如果采取上述措施后头晕目眩症状仍不缓解或持续加重，或者伴有头痛、视物模糊、阴道流血等其他异常症状，应立即前往医院就诊。医生会进行详细的检查，如血常规、血压监测、尿常规等，以明确病因，并给予相应的治疗。
年龄性别因素：适用于所有孕期女性，无特定年龄和性别限制。
特殊人群提示：高龄孕妇就医应更加及时，因为其身体状况相对复杂，病情变化可能较快；年轻孕妇也不能忽视，应按照医生建议进行全面检查，确保自身和胎儿健康。
