解塞鼻子是热敷、生理盐水洗鼻、按摩、调整睡姿、药物治疗等。
1.热敷
用湿热的毛巾敷在鼻根部，可促进局部血液循环，减轻鼻黏膜充血，缓解鼻塞。热敷时注意温度适中，避免烫伤皮肤，尤其对于儿童和老年人皮肤较敏感者更要注意。
2.生理盐水洗鼻
使用生理盐水冲洗鼻腔，能清除鼻腔内的分泌物、过敏原和病菌等，减轻鼻黏膜的炎症反应。可购买专门的洗鼻器和生理盐水，按照说明进行操作。洗鼻时头部适当倾斜，避免盐水流入耳朵。儿童洗鼻时需要家长协助，动作要轻柔。
3.按摩
按摩鼻翼两侧的迎香穴，可促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。用手指轻轻按压迎香穴，每次按摩1-2分钟，每天可多次进行。按摩力度要适中，避免过度用力损伤皮肤。
4.调整睡姿
睡觉时适当垫高头部，有助于减轻鼻腔充血，缓解鼻塞。可选择合适高度的枕头，对于儿童可将床垫头部稍微抬高。
5.药物治疗
减充血剂能收缩鼻黏膜血管，减轻鼻塞症状，以免引起药物性鼻炎。常见的有麻黄碱滴鼻液等。儿童使用需严格遵循医嘱，低龄儿童要慎用。对于过敏性鼻炎引起的鼻塞有较好效果，可减轻鼻痒、打喷嚏和鼻塞症状，如氯雷他定等。孕妇和哺乳期妇女使用前需咨询医生。
如果塞鼻子症状持续不缓解，超过一周仍未改善；伴有发热，体温超过38.5℃且持续不退；出现呼吸困难、喘息等严重呼吸问题；或者鼻塞伴有剧烈头痛、视力模糊等其他严重不适症状，应及时就医，进行详细检查和诊断，以确定病因并进行针对性治疗。
