术后早期（0-6周）进行踝关节被动活动、股四头肌等长收缩训练；中期（6-12周）开展踝关节主动活动、直腿抬高训练；后期（12周以后）进行渐进性负重、本体感觉、肌力强化训练，康复训练要关注患者反应，遵循个体化原则确保安全有效。
股四头肌等长收缩：术后当天即可开始，患者伸直膝关节，用力收缩股四头肌，保持5-10秒，然后放松，重复10-15次，每天3-4组。该训练可防止股四头肌萎缩，对于不同年龄人群，儿童可在家长协助下正确进行动作，老年患者要注意收缩力度适中，避免因肌肉力量不足导致训练效果不佳或因过度用力引起不适。
术后中期康复训练（6-12周）
踝关节主动活动：患者可自行进行踝关节的跖屈和背伸主动活动，逐渐增加活动范围和力度，每天3-4次，每次15-20分钟。开始时活动范围较小，随着恢复逐渐增大，通过主动活动进一步改善踝关节的活动度，同时增强踝关节周围肌肉力量。儿童在进行此训练时，家长可在旁鼓励并辅助纠正动作；老年患者要注意活动时的平衡，防止摔倒。
直腿抬高训练：患者仰卧位，伸直下肢，缓慢抬高下肢至30°-45°，保持5-10秒，然后缓慢放下，重复10-15次，每天3-4组。此训练有助于增强股四头肌力量，对于儿童要注意训练的趣味性，提高其配合度；老年患者要关注下肢的血液循环情况，避免因长时间抬高导致下肢肿胀等问题。
术后后期康复训练（12周以后）
渐进性负重训练：根据跟腱愈合情况，逐渐增加患侧下肢的负重。开始可在双拐辅助下部分负重，然后逐渐过渡到单拐辅助部分负重，最后到完全负重行走。一般每1-2周增加一定的负重比例，通过渐进性负重训练使跟腱和下肢肌肉适应体重负荷，恢复行走功能。儿童在进行渐进性负重训练时，要确保周围环境安全，有成人陪伴，防止意外摔倒；老年患者则要密切关注自身平衡能力和下肢力量恢复情况，缓慢进行负重过渡，避免因平衡不佳导致受伤。
本体感觉训练：可通过平衡板、软垫等进行本体感觉训练，患者站在平衡板或软垫上，保持身体平衡，每次训练10-15分钟，每天2-3次。本体感觉训练有助于提高踝关节的稳定性，减少再次受伤的风险，儿童进行本体感觉训练时，家长要在旁保护，防止孩子因平衡不稳定而受伤；老年患者要根据自身平衡能力选择合适的训练工具和强度，逐步提高本体感觉。
肌力强化训练：进行蹲起、提踵等训练来强化下肢肌肉力量，蹲起训练可双脚或单脚进行，每次下蹲到一定程度（如膝关节屈曲90°左右），保持5秒后站起，重复10-15次，每天3-4组；提踵训练可在平地或台阶上进行，双脚或单脚提踵，每次提起后保持2-3秒，重复10-15次，每天3-4组。不同年龄人群在进行肌力强化训练时，儿童要注意训练的适度性，避免过度训练导致肌肉疲劳或损伤；老年患者要根据自身关节和肌肉状况调整训练强度，如关节有退变等情况，可适当降低训练难度和强度。
康复训练过程中要注意观察患者的反应，如出现疼痛加剧、肿胀明显等情况应及时停止训练并咨询医生。同时，康复训练要遵循个体化原则，根据患者的年龄、身体状况、跟腱愈合情况等制定个性化的康复方案，以确保康复训练安全有效进行。
