牙龈肿痛可通过局部冷敷使血管收缩减轻充血肿胀缓解疼痛儿童要注意控制时间温度、盐水漱口利用杀菌消炎作用儿童需家长协助操作、使用氯己定含漱液抑制菌斑广谱抗菌孕妇等特殊人群用前咨询医生康复新液促进黏膜修复减轻炎症反应儿童需成人监护、调整饮食避免刺激性食物增加富含维生素食物摄入不同年龄段人群有不同需求、保持口腔清洁用软毛牙刷巴氏刷牙法早晚各次每次超分钟教导协助儿童老年人选合适牙刷刷牙、牙缝大可用牙线或间隙刷清理残渣菌斑特殊人群遵正确操作。
一、局部冷敷
1.原理及操作：通过冷敷可使局部血管收缩，减轻炎性充血和肿胀，缓解疼痛。用冰袋或湿冷毛巾敷于牙龈肿痛部位，每次15-20分钟，每天可重复多次。对于儿童，要注意控制冷敷时间和温度，避免冻伤，因为儿童皮肤较为娇嫩，耐受力相对较弱。
二、盐水漱口
1.原理及操作：盐水具有一定的杀菌消炎作用。取适量温盐水（约0.9%的生理盐水浓度最佳），漱口时让盐水在口腔内充分接触牙龈肿痛部位，每次漱口持续30秒左右，然后吐出，可多次进行。对于年龄较小的儿童，家长要协助操作，防止误吞盐水。
三、使用药物含漱液
1.氯己定含漱液：
原理及作用：氯己定能有效地抑制菌斑形成，具有广谱抗菌作用，可减轻牙龈的炎症和肿痛。按照说明书正确使用，将适量氯己定含漱液含于口中，鼓动两颊使药液充分与牙龈接触，含漱1分钟左右吐出。对于孕妇等特殊人群，使用前需咨询医生，因为氯己定在特殊人群中的安全性需要谨慎评估。
2.康复新液：
原理及作用：康复新液能促进黏膜修复，减轻炎症反应。含漱康复新液时，同样让药液在口腔内与牙龈肿痛处充分接触，每次含漱时间可根据产品说明进行。儿童使用时，要在成人监护下进行，避免过量使用或误吞。
四、调整饮食
1.避免刺激性食物：
应避免食用过冷、过热、过酸、过甜及辛辣刺激性食物，如冰糕、火锅、辣椒等。因为这些食物会刺激牙龈，加重肿痛症状。对于有特殊饮食习惯的人群，如儿童可能偏好甜食，家长要帮助其控制甜食摄入；老年人可能牙齿敏感，要特别注意避免食用过硬、过冷过热等刺激性食物。
2.增加富含维生素的食物摄入：
多吃新鲜的蔬菜水果，如橙子、菠菜等，这些食物富含维生素C等营养成分，有助于维持牙龈组织的健康，促进炎症的消退。不同年龄段的人群对维生素的需求有所不同，儿童生长发育快，需要保证足够的维生素摄入；老年人可能存在吸收功能下降等问题，可在医生指导下适当补充维生素相关制剂来辅助改善牙龈状况。
五、保持口腔清洁
1.正确刷牙：
使用软毛牙刷，采用正确的巴氏刷牙法，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟。对于儿童，要教导并协助其正确刷牙，因为儿童可能刷牙方法不正确，导致口腔清洁不彻底，加重牙龈肿痛。老年人如果有牙齿松动等问题，要选择合适的牙刷和刷牙方式，避免损伤牙龈。
2.使用牙线或间隙刷：
对于牙缝较大的情况，可使用牙线或间隙刷清理牙缝中的食物残渣和菌斑。使用牙线时要注意方法正确，避免损伤牙龈；间隙刷则适用于有特殊牙齿排列或存在牙龈退缩等情况的人群，如一些患有牙周疾病的患者，需要更细致地清洁口腔，这些特殊人群在使用时要遵循正确的操作方法。
