盐水漱口利用盐水杀菌消炎作用用温盐水漱口浓度以微微发咸为宜不同人群注意事项不同；冷敷通过使血管收缩减轻局部充血缓解肿痛用干净毛巾包裹冰块等敷在外部特殊人群注意事项不同；合理饮食避免辛辣刺激性食物多吃富含维生素C食物不同人群注意事项不同；茶水漱口有些茶水有消炎杀菌作用如绿茶不同人群注意事项不同。
一、盐水漱口
1.原理及方法：盐水具有一定的杀菌消炎作用。可以用温盐水漱口，一般是将适量盐溶解在温开水中，浓度以微微发咸为宜。每天漱口数次，每次漱口时让盐水在口腔内停留一段时间，能帮助减轻牙龈肿痛。研究表明，盐水可以减少口腔内的细菌数量，从而缓解炎症带来的肿痛感。对于儿童，由于其吞咽功能尚未完全发育成熟，使用盐水漱口时要注意避免误吞过多盐水，可选择浓度较低的盐水，且家长需在旁监护。
2.不同人群注意事项：成年人使用相对浓度高一些的盐水一般问题不大，但如果有高血压等疾病的成年人，要注意控制盐的摄入量，避免因过度漱口摄入过多盐分加重病情；儿童则需严格控制盐水浓度和漱口量，防止出现不适。
二、冷敷
1.原理及方法：冷敷可以使血管收缩，减轻局部充血，缓解肿痛。可以用干净的毛巾包裹冰块，或者使用冰袋，敷在牙龈肿痛部位的外部，每次冷敷15-20分钟，每天可重复多次。冷敷对于因上火等原因引起的急性牙龈肿痛有一定的缓解作用。从生理角度看，冷敷能降低局部组织的代谢率，减少炎症介质的释放，从而减轻肿痛。对于婴幼儿等特殊儿童群体，使用冷敷时要注意冰袋与皮肤之间要有毛巾等隔垫，避免冻伤皮肤，且冷敷时间要更短，密切观察皮肤情况。
2.不同人群注意事项：老年人如果有血液循环不良等问题，冷敷时间不宜过长，以免影响局部血液循环；儿童皮肤娇嫩，冷敷时更要严格控制时间和温度，防止造成皮肤损伤。
三、合理饮食
1.原理及方法：避免食用辛辣、刺激性食物，这些食物会刺激牙龈，加重肿痛。应多吃一些富含维生素C的食物，如橙子、苹果、菠菜等。维生素C有助于维持牙龈组织的健康，促进牙龈炎症的恢复。例如，橙子中富含的维生素C可以增强牙龈血管的韧性，减少牙龈出血等症状，从而间接缓解牙龈肿痛。对于不同年龄段人群，儿童要注意饮食的营养均衡，保证摄入足够的维生素和矿物质来促进牙齿和牙龈的正常发育；老年人则要根据自身的咀嚼能力和消化功能调整饮食，选择软烂易消化且富含营养的食物，如将水果制成泥状等。
2.不同人群注意事项：儿童在添加富含维生素C食物时要注意适量，避免因过量摄入某些食物引起肠胃不适；老年人如果有糖尿病等基础疾病，在选择富含糖类的水果时要控制摄入量，防止血糖波动。
四、茶水漱口
1.原理及方法：有些茶水具有一定的消炎杀菌作用，比如绿茶。可以用泡好的绿茶冷却后漱口。绿茶中含有的茶多酚等成分具有抗氧化和抗菌的特性，能够帮助减轻牙龈的炎症和肿痛。不过，不同的茶对牙龈肿痛的缓解效果可能略有差异，需要根据个人情况选择。对于儿童，由于茶叶中含有咖啡因等成分，要避免让儿童饮用过浓的茶水，可选择淡绿茶水漱口，但也要注意防止误吞。
2.不同人群注意事项：患有失眠等疾病的人群要注意饮茶时间，避免在睡前用茶水漱口影响睡眠；儿童要严格控制茶水浓度，避免因茶叶中的成分对身体产生不良影响。
