大腿根部扭伤后，要采取休息与制动、冷敷与热敷、药物治疗、康复锻炼等措施，若疼痛发麻持续不缓解或加重、肿胀淤血扩大、下肢活动明显受限需及时就医，不同年龄人群在各措施实施时需注意相应细节。
一、休息与制动
原因：大腿根部扭伤后，继续活动会加重损伤，导致疼痛和发麻症状加剧。无论是儿童、成年人还是老年人，都需要让受伤部位充分休息，避免行走等加重损伤的活动。例如，儿童活泼好动，更要注意限制其活动，防止损伤进一步恶化；老年人本身活动能力相对较弱，但也需重视休息制动，因为扭伤后恢复相对较慢。
具体做法：立即停止行走等引起疼痛的活动，尽量卧床休息，避免患侧下肢负重。可以使用拐杖等辅助器具来减轻受伤腿部的负担。
二、冷敷与热敷
冷敷
原因：在扭伤后的24-48小时内，冷敷可以收缩血管，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛和发麻的感觉。对于不同年龄人群，冷敷的原理相同，但要注意儿童皮肤较娇嫩，冷敷时间不宜过长。
具体做法：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。
热敷
原因：受伤48小时后，热敷可以促进局部血液循环，加速淤血吸收，有助于缓解疼痛和发麻。成年人、儿童和老年人都可以进行热敷，但老年人皮肤感觉相对不敏感，要注意控制温度，避免烫伤。
具体做法：用热毛巾或热水袋敷在受伤部位，温度以皮肤能耐受为准，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。
三、药物治疗（仅提及药物名称）
非甾体类抗炎药：如布洛芬等，具有抗炎、止痛的作用。但儿童使用需谨慎，应在医生指导下使用，因为儿童的肝肾功能发育尚未完全成熟，药物代谢与成年人不同。成年人在没有禁忌证的情况下可以短期使用来缓解疼痛，但要注意可能出现的胃肠道等不良反应；老年人使用时也需注意药物对胃肠道和肾功能的影响，最好在医生评估后使用。
四、康复锻炼
原因：在损伤逐渐恢复的过程中，适当的康复锻炼可以促进受伤部位的恢复，增强肌肉力量，防止肌肉萎缩和关节僵硬，从而缓解疼痛和发麻的症状。不同年龄人群的康复锻炼强度和方式有所不同。
具体做法：
早期（受伤后1-2周）：可以进行一些简单的下肢肌肉等长收缩锻炼，即肌肉收缩但不产生关节活动。儿童可以在家长帮助下进行，动作要轻柔；成年人和老年人也可以进行，但要根据自身情况调整强度。
中期（受伤后2-4周）：逐渐增加活动范围，可以进行一些关节的小幅度屈伸活动等。儿童的康复锻炼需要在专业人员指导下进行，确保锻炼安全有效；成年人和老年人可以在医生或康复治疗师的指导下制定个性化的康复锻炼计划。
后期（受伤4周以后）：可以进行逐步增加负重的行走等锻炼，进一步恢复下肢功能。
五、及时就医的情况
如果出现以下情况，应及时就医：
疼痛和发麻症状持续不缓解或加重。无论是儿童、成年人还是老年人，若经过休息、冷敷、热敷等处理后，疼痛和发麻没有改善甚至越来越严重，都需要及时就医。
受伤部位出现明显肿胀、淤血范围扩大。儿童皮肤较薄，肿胀和淤血情况可能更容易观察，一旦发现异常变化应及时就医；成年人和老年人也需关注肿胀和淤血情况，及时判断是否需要医疗干预。
出现下肢活动明显受限，无法正常站立或行走等情况。这可能提示有更严重的损伤，如韧带撕裂等，需要医生进行详细检查和诊断。
