脖子往左歪分姿势性和病理性（以斜颈为例），姿势性需调整日常姿势、进行颈部肌肉拉伸；婴儿肌性斜颈6月内可按摩、体位矫正，超1岁保守无效可能手术，青少年或成人因病导致斜颈先治原发疾病再康复训练；轻度歪斜可佩戴矫形器具，要注意适合人群、器具选择及佩戴注意事项。
颈部肌肉拉伸
侧方拉伸：站立或坐直，将右手放在头部右侧，轻轻向右侧拉头部，感觉左侧颈部有拉伸感，保持15-30秒，然后换另一侧进行。对于儿童，家长可以在其放松状态下帮助进行轻柔的拉伸，要注意力度适中，避免造成伤害；青少年和成年人则可自行进行，但也需注意不要过度用力。
前屈后伸及左右旋转拉伸：缓慢地将头部向前屈，尽量使下巴靠近胸部，然后再向后伸，感受颈部前后肌肉的拉伸；接着将头部缓慢地向左侧旋转，尽量看向左后方，再向右侧旋转看向右后方，每个方向保持15-30秒。不同年龄段的人群都可进行这些拉伸动作，但儿童在进行旋转拉伸时幅度不宜过大，以其舒适为准。
病理性脖子往左歪的矫正（以斜颈为例）
婴儿肌性斜颈：对于6个月以内的婴儿肌性斜颈，可采用保守治疗方法。首先是按摩疗法，家长可在医生指导下学习正确的按摩手法，每天轻柔地按摩患侧的胸锁乳突肌，通过按摩可以缓解肌肉痉挛，促进血液循环，帮助改善斜颈情况。同时，还可以进行体位矫正，在婴儿睡眠或清醒时，有意识地让其头部朝向健侧，例如在婴儿睡觉的一侧放置吸引物，引导其将头转向健侧。如果婴儿超过1岁，保守治疗效果不佳，则可能需要考虑手术治疗，手术时机一般建议在1-2岁之间，具体需由医生根据患儿的病情评估后决定。
青少年或成人因疾病导致的斜颈：如果是由于颈椎疾病（如颈椎病等）或其他病理性原因导致脖子往左歪，首先需要针对原发疾病进行治疗。例如颈椎病患者需要根据病情采取相应的治疗措施，如物理治疗（牵引、理疗等）、药物辅助治疗（非甾体抗炎药等，但需遵循医疗规范）等。在原发疾病得到一定控制后，可能需要进行颈部的康复训练来矫正脖子歪斜的情况，康复训练的内容可能包括上述的颈部肌肉拉伸、力量训练等，但具体方案需要在康复治疗师的指导下制定，不同病情和年龄段的患者方案会有所不同。比如青少年颈椎病患者，康复训练要注意结合其生长发育特点，避免过度劳累；成年患者则要根据其工作生活方式调整训练强度和频率。
佩戴矫形器具矫正
适合人群及器具选择：对于一些轻度的脖子歪斜情况，可考虑佩戴矫形器具。例如儿童斜颈在保守治疗过程中，可能会根据情况佩戴合适的颈托来辅助矫正。颈托的选择要根据患者的年龄、颈部歪斜的程度等因素来确定，儿童使用的颈托要符合儿童的身体特点，尺寸合适，佩戴舒适，不能影响儿童的正常生长发育。成年人如果是由于姿势性原因导致的轻度脖子歪斜，也可以在医生指导下选择合适的颈托进行短期佩戴矫正，但佩戴时间不宜过长，避免造成颈部肌肉萎缩等问题。
佩戴注意事项：佩戴颈托时要注意正确的佩戴方法，确保颈托能够起到有效的支撑和矫正作用。儿童佩戴颈托时，家长要密切观察儿童的适应情况，如是否出现皮肤压迫损伤等情况，定期调整颈托的松紧度；成年人佩戴颈托后要注意逐渐适应，开始时佩戴时间不宜过长，可从每次1-2小时开始，逐渐增加佩戴时间，但一般每天不超过8小时，同时要配合颈部的康复训练，以达到更好的矫正效果。
