落枕一般治疗包括热敷促进血液循环缓解肌肉痉挛等、按摩放松紧张肌肉但有颈椎病史等需谨慎、适当活动颈部增强力量灵活性，药物辅助用非甾体抗炎药抗炎止痛但儿童老人有使用注意事项，若治疗后无缓解或伴其他不适要就医，儿童优先非药物治疗，老年人治疗更谨慎严格遵医嘱。
一、一般治疗方法
（一）热敷
1.原理：热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。一般来说，温度保持在40-50℃较为适宜，可使用热水袋或热毛巾进行热敷，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。对于不同年龄的人群，热敷时需注意温度和时间，儿童皮肤较为娇嫩，温度不宜过高、时间不宜过长；老年人皮肤感觉相对迟钝，同样要留意温度，避免烫伤。
2.生活方式影响：长期伏案工作、睡眠姿势不当等不良生活方式易引发落枕，热敷对于因这些不良生活方式导致的落枕有一定缓解作用，在热敷后也应注意纠正不良生活方式，保持正确的坐姿和睡姿。
（二）按摩
1.手法及作用：可以让家人帮忙进行适度按摩，从颈肩部开始，用揉、按、捏等手法。比如用拇指按揉颈部疼痛的肌肉，由轻到重，每次按摩10-15分钟。按摩能放松紧张的肌肉，减轻疼痛，但按摩力度要适中，对于有颈椎病史的人群，按摩需谨慎，最好在专业人士指导下进行，避免因不当按摩加重病情。儿童的颈部肌肉和骨骼尚未发育完全，一般不建议自行按摩，若儿童落枕，可咨询专业医生后再做处理；老年人若有颈椎退行性病变等情况，按摩更要轻柔。
2.病史因素：有颈椎病史的人落枕后，按摩不当可能会导致病情加重，所以这类人群在选择按摩治疗时要格外谨慎。
（三）适当活动颈部
1.活动方式：缓慢进行颈部的前屈、后伸、左右侧屈及旋转运动，但要注意幅度不宜过大，逐渐增加活动范围。例如先轻轻将头部向一侧侧屈，再缓慢转回，然后换另一侧，重复几次。不同年龄阶段活动幅度不同，儿童颈部活动范围相对较小，要循序渐进；老年人活动时更要缓慢，防止发生意外。
2.生活方式关联：日常缺乏颈部活动锻炼的人更容易出现落枕，通过适当活动颈部，有助于增强颈部肌肉力量和灵活性，预防落枕再次发生，同时也能改善因长期缺乏颈部活动导致的颈部肌肉紧张等问题。
二、药物辅助治疗
（一）非甾体抗炎药
1.作用机制：非甾体抗炎药可通过抑制前列腺素合成，发挥抗炎、止痛作用。常见的有布洛芬等，但儿童一般不建议使用布洛芬等非甾体抗炎药，因为儿童使用可能会有胃肠道反应等风险；老年人使用时要注意可能存在的胃肠道出血等风险，需在医生指导下谨慎使用。
2.病史影响：有胃肠道疾病病史的人使用非甾体抗炎药可能会加重胃肠道负担，需权衡利弊后使用。
三、就医情况及特殊人群处理
（一）就医情况
如果经过上述一般治疗方法后，落枕症状仍无明显缓解，或者伴有上肢麻木、无力、头痛、头晕等其他不适症状，应及时就医，排除颈椎病等其他疾病的可能。
（二）特殊人群
1.儿童：儿童落枕多与睡眠姿势不良有关，由于儿童身体各器官发育尚未成熟，在治疗时应优先采用温和的非药物治疗方法，如轻柔的热敷、在专业人士指导下适度的颈部活动等，尽量避免使用药物，尤其是非甾体抗炎药等。
2.老年人：老年人落枕可能与颈椎退变等因素相关，治疗时要更加谨慎，非药物治疗要轻柔，药物使用需严格遵循医生建议，密切关注药物可能带来的不良反应。
