手腕肌腱炎可通过休息与制动、冷敷与热敷、药物治疗、物理治疗、康复锻炼及手术治疗等方法处理，休息制动让手腕充分休息，冷敷热敷分时期应用，药物有非甾体抗炎药等，物理治疗包括超声波、激光治疗，康复锻炼增强肌肉力量等，保守治疗无效或病情严重时考虑手术，术后需康复训练。
一、休息与制动
原理：让手腕得到充分休息，避免进一步损伤肌腱。对于不同年龄、生活方式的人群都适用，比如上班族若因长期打字导致手腕肌腱炎，减少打字等手部频繁活动是关键。病史方面，若有既往手腕过度使用史，更应强调休息制动。
做法：尽量减少手腕的活动，避免提重物、长时间打字、做重复性手腕动作等。必要时可以使用手腕支具固定，限制手腕的屈伸活动，为肌腱的修复创造条件。
二、冷敷与热敷
冷敷
原理：在肌腱炎初期，冷敷可以减轻炎症反应和疼痛。一般在受伤后的48小时内进行，通过降低局部温度，收缩血管，减少肿胀和渗出。
做法：用冰袋或冷毛巾敷在手腕患处，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。对于儿童，要注意控制冷敷时间和温度，避免冻伤，可将冰袋包裹毛巾后再敷。
热敷
原理：在肌腱炎急性期过后，热敷可以促进血液循环，帮助缓解肌肉痉挛，加速炎症消退和组织修复。
做法：用热毛巾或热水袋敷在手腕处，温度不宜过高，一般40-50℃为宜，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。有糖尿病等血管病变病史的人群热敷时要注意温度，避免烫伤。
三、药物治疗
非甾体抗炎药
原理：这类药物可以减轻炎症和疼痛，通过抑制环氧化酶（COX）的活性，减少前列腺素的合成。
适用情况：常见的非甾体抗炎药如布洛芬等，适用于大多数手腕肌腱炎患者，但儿童应避免使用，有胃肠道疾病病史的人群使用时需谨慎，可能需要同时采取保护胃黏膜的措施。
外用药物
原理：外用的非甾体抗炎药膏剂或贴剂可以直接作用于患处，减轻局部炎症和疼痛，全身副作用相对较小。
做法：按照药物说明书将药膏或贴剂涂抹或贴敷在手腕肌腱炎部位，注意皮肤有破损或过敏史的人群要慎用。
四、物理治疗
超声波治疗
原理：超声波可以促进组织的修复和再生，改善局部血液循环，减轻炎症。
做法：在专业医疗机构进行，治疗师会根据患者的情况调整超声波的参数，一般每次治疗时间约10-15分钟，疗程根据病情而定。对于儿童，要确保治疗过程中的安全和配合。
激光治疗
原理：低强度激光可以刺激细胞的活性，促进组织修复，减轻疼痛。
做法：同样在专业医疗机构进行，通过特定的激光设备照射手腕患处，每次治疗时间较短，一般几分钟，疗程需遵循医生建议。
五、康复锻炼
原理：适当的康复锻炼可以增强手腕周围肌肉的力量，改善手腕的灵活性，预防肌腱炎复发。
具体锻炼方法
手腕屈伸锻炼：坐在椅子上，手臂放在桌上，手掌向下，缓慢将手腕向手背方向屈伸，每组10-15次，每天3-4组。
手腕旋转锻炼：手掌向上，缓慢将手腕向左、向右旋转，每组10-15次，每天3-4组。对于老年人，锻炼要适度，避免过度用力导致损伤；有骨质疏松病史的人群锻炼时要注意动作轻柔。
六、手术治疗
适用情况
保守治疗无效：经过3-6个月的保守治疗，手腕肌腱炎症状仍无明显改善的患者，可能需要考虑手术治疗。
病情严重：如肌腱出现严重的撕裂、粘连等情况，影响手腕的正常功能，也需要手术干预。
术后注意事项：手术后需要进行康复训练来恢复手腕功能，不同年龄、身体状况的患者康复训练的进度和方法可能不同，例如儿童术后康复要在医生和康复治疗师的专业指导下进行，确保安全有效地恢复。
