经常落枕与肌肉因素、颈椎因素及其他因素有关。肌肉因素中睡眠姿势不当、颈部肌肉劳损，颈椎因素中颈椎退变、颈椎病，其他因素中环境的温度、湿度及身体整体健康状况的营养、体质等都会导致经常落枕，各因素在年龄、性别、生活方式、病理等方面有不同表现。
一、肌肉因素
1.睡眠姿势不当
年龄方面：各年龄段人群都可能因睡眠姿势不当落枕，但儿童和青少年相对更易因睡姿多变而出现。比如儿童在睡眠中频繁翻身、扭曲身体，容易使颈部肌肉处于非正常拉伸状态。
性别方面：无明显性别差异，男女皆可能因不合适的睡眠姿势导致颈部肌肉受力不均。
生活方式方面：长期习惯不良睡眠姿势的人，如喜欢趴着睡、枕头过高或过低等，颈部肌肉长期处于紧张或不协调状态，更容易经常落枕。例如，长期使用过高枕头的人，颈部肌肉在睡眠中处于过度拉伸状态，晨起时易出现落枕。
病理因素：本身有颈部肌肉劳损的人，如长期从事伏案工作、颈部过度劳累的人群，颈部肌肉弹性和耐力下降，更易在睡眠中因微小姿势变化而出现落枕。
2.颈部肌肉劳损
年龄因素：随着年龄增长，中老年人颈部肌肉、韧带等组织逐渐退变，肌肉力量减弱，柔韧性降低，更容易发生颈部肌肉劳损，从而经常落枕。比如40岁以上人群，颈部肌肉劳损的发生率相对较高。
性别因素：无明显性别差异，男性和女性在同样的颈部过度使用情况下，都可能出现颈部肌肉劳损。
生活方式因素：长期低头工作、玩手机、电脑操作等不良生活方式，会使颈部肌肉长时间处于紧张收缩状态，导致颈部肌肉劳损，增加经常落枕的风险。例如，每天长时间低头看手机的人，颈部肌肉持续紧张，容易引发落枕。
病理因素：有颈椎病等颈部疾病的人，颈部肌肉长期处于异常受力状态，容易发生劳损，进而经常落枕。
二、颈椎因素
1.颈椎退变
年龄因素：随着年龄增加，颈椎间盘逐渐退变，颈椎骨质增生等情况逐渐出现，这是中老年人经常落枕的常见原因之一。一般30岁以后颈椎开始出现退变迹象，50岁左右退变较为明显。
性别因素：无显著性别差异，男女在相同年龄阶段颈椎退变进程相似。
生活方式因素：长期颈部活动不当、过度使用颈椎的人，会加速颈椎退变，增加经常落枕的可能性。比如长期从事需要频繁转头、低头的工作者。
病理因素：本身有颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等颈椎疾病的人，颈椎退变速度加快，更容易经常落枕。
2.颈椎病
年龄因素：颈椎病多见于中老年人，但近年来由于年轻人长期不良生活方式，发病年龄有年轻化趋势。例如，长期伏案工作的年轻人，30岁左右也可能出现颈椎病相关症状并经常落枕。
性别因素：无明显性别差异，男女均可患颈椎病。
生活方式因素：长期低头、颈部受伤等不良生活方式是年轻人患颈椎病并经常落枕的重要原因。比如长期低头玩游戏的青少年，可能较早出现颈椎病相关问题。
病理因素：患有颈椎病的人，颈椎的正常结构和功能受到影响，颈部稳定性下降，容易经常落枕。
三、其他因素
1.环境因素
温度因素：寒冷刺激可引起颈部肌肉痉挛，尤其是在睡眠中颈部暴露于寒冷环境时，更容易经常落枕。例如，冬季睡眠时不注意颈部保暖，颈部肌肉受冷收缩，导致落枕频繁发生。
湿度因素：潮湿的环境也可能影响颈部肌肉和关节的状态，增加落枕风险。比如长期处于潮湿地下室等环境的人，颈部肌肉容易受到潮湿影响，经常出现落枕。
2.身体整体健康状况
营养因素：缺乏某些营养素，如钙、维生素D等，会影响骨骼和肌肉的健康，增加经常落枕的可能性。例如，长期素食且不注意补充钙剂和维生素D的人，容易出现颈部骨骼和肌肉问题，导致经常落枕。
整体体质因素：体质较弱的人，颈部肌肉和颈椎的耐受性较差，更容易因各种因素出现经常落枕的情况。比如体质虚弱的老年人，身体调节和修复能力较弱，颈部问题更易反复。
