马方医生

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马方

主任医师临床营养科

北京协和医院三甲 >

医院全国第1

擅长： 糖尿病、痛风、肥胖等慢性疾病的营养治疗、肿瘤放化疗的营养支持、妊娠糖尿病的营养治疗

医生简介： 马方，男，主任医师，硕士研究生导师。1987年毕业于北京大学医学部公共卫生专业（六年制）2005年毕业... 详情

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北京协和医院

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微信：可搜索微信公众号“北京协和医院”预约；

电话：可拨打010-114(预约挂号)，010-69156114(总机)，010-69155564(东院咨询台)，010-69158010(西院咨询台)，010-69156699(国际部门诊)；

现场：可通过人工窗口或院内自助机进行预约挂号。

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红糖姜水的功效和作用

叶飒

主任医师浙江省人民医院

红糖姜水具有活血化瘀、预防感冒、缓解咳嗽祛痰等健康功效，但糖尿病患者应避免饮用，且要注意适量饮用，选择优质的红糖和姜。红糖姜水是一种传统的饮品，具有多种健康功效和作用。红糖姜水可以缓解女性生理期的不适，如痛经、经血不畅等。这是因为红糖具有活血化瘀的作用，而姜则可以促进血液循环，缓解子宫平滑肌的痉挛。红糖姜水还可以预防感冒。姜具有辛辣

1.23万

嗓子疼喝红糖水好吗

窦攀

副主任医师北京大学第一医院

嗓子疼时不建议喝红糖水，可能会刺激咽喉，加重疼痛和不适。可采取保持水分摄入、避免刺激性食物、注意休息、药物治疗等措施。如症状持续或加重，应及时就医。嗓子疼喝红糖水并不能缓解症状，因此不建议嗓子疼的患者饮用红糖水。从西医“营养学”的角度来看，红糖水并没有治疗嗓子疼的功效。相反，饮用红糖水可能会刺激咽喉，加重疼痛和不适。在出现嗓子疼的情

1.47万

10斤减肥怎么做？

赵莎莎

主治医师山东大学齐鲁医院

10斤减肥可通过科学饮食与运动，在4-8周内逐步实现。需结合自身基础代谢、活动量等因素制定计划，优先选择健康饮食与规律运动组合方案。 2. 饮食调整策略：每日热量缺口控制在500-750千卡，以全谷物、优质蛋白、膳食纤维为主，减少精制糖与高油食物。建议每餐摄入200-300克蔬菜，搭配10

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.你好，医生，我的腿胖该如何减肥？

何计国

副教授中国农业大学食品科学与营养工程学院

您好，医生，我的腿胖该如何减肥？腿部肥胖减肥需结合饮食控制、运动训练及生活方式调整，一般坚持规律干预3-6个月可见效果，建议优先通过科学饮食与针对性运动改善。一、饮食控制策略减少高油高糖食物摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），控制每日总热量缺口（约300-500千卡）。例如，将精

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