陈伟医生

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陈伟

主任医师临床营养科

北京协和医院三甲 >

医院全国第1

实名认证 执业证编号 1101******9199

擅长： 各类疾病导致的营养不良（肿瘤、神经性厌食症、肠衰竭等）；老年营养不良与肌少症的营养干预；医学营养减重；家庭... 详情

医生简介： 【教育经历】 2011/09 - 2017/06，北京协和医学院，外科学，博士学位 2011/01... 详情

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快走和慢跑哪个减肥效果好

陈伟

主任医师北京协和医院

快走和慢跑都属于有氧运动形式，都可以起到减肥作用，没有哪个效果好的说法。但是对于重度肥胖的患者，不建议走或跑，而是建议用健身车或者游泳，以免因为过重体重增加对膝关节的损伤，具体选择需要取决于自身对于运动方式的耐受程度。对于不同运动方式，需要注意减少运动损伤，中国现在有30%人群是因为不良的运动方式或是不正确的运动方式造成运动损伤。不论是快

1.94万

2025-12-18

吃花生会胖吗

陈伟

主任医师北京协和医院

吃花生会胖，因为十五到十六个花生相当于一勺油，一勺油含有10g的油脂，因此如果不加限制，大量吃花生，就相当于喝好多勺油，此时会因为热量过高而造成肥胖。适量吃花生对身体有好处，花生富含油脂，通过润滑肠道，有助于缓解便秘问题。还能够帮助保持心血管通畅。而且花生中的锌含量较高，可以促进大脑发育和提高记忆力。虽然花生有长寿果之称，但是花生油脂较多

4.83万

2025-12-18

甲减吃什么食物好

陈伟

主任医师北京协和医院

甲减全称为原发性甲状腺功能低下，排除手术因素后，患者一旦被医生诊断为甲减，需按照医嘱服用甲状腺片进行治疗。患者发生甲减说明其甲状腺功能已经丧失，需要依靠外源方式进行补充，患者可选择食补的方法，为身体补充营养。甲减的患者，无需强制摄入过多的碘，可以适当的吃些含碘的食物，如海带、紫菜、海鱼、贝类等海产品。1.海带海带碘含量较高，每100克海带

9929

2025-12-18

补血吃什么好

陈伟

主任医师北京协和医院

补血是老百姓很笼统的一句话，因为中医和西医对血的概念不一样。中医所谓的补血，是指补气血，而西医补血，往往是指补充血液中的某些营养成分。1.西医角度补血中的成分主要为蛋白质、微量营养元素，比如铁、维生素B12。所以从西医的角度来讲，如果我们为了补充这些食材，应该更多地去强调富含人体所必须的一些成分，主要来自于动物类的食品，如动物内脏、动物血

6407

2025-12-18

大便干燥吃什么好

陈伟

主任医师北京协和医院

大便干燥、大便燥结都是便秘的一种表现，部分患者会表现为没有便意，部分患者表现为大便燥结。这种燥结往往跟生活、工作紧张有关。出现此类症状，患者需要注意保证足量的水分摄入、积极进行体育锻炼、每天定时排便、摄入充足的膳食纤维、使用协助通便的药物等。1.保证足量的水分摄入每日饮水量维持在2000毫升左右，避免大便过度干结。2.积极进行体育锻炼进行

4.74万

2025-12-18

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