张晓燕医生

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张晓燕

主任医师妇女营养科

连云港市妇幼保健院三甲 >

擅长： 妇女营养指导、孕妇膳食、月子膳食、宝宝喂养、儿童营养指导、重危病人恢复期饮食调理、肿瘤患者膳食指导，减肥、... 详情

医生简介： 张晓燕，1987年7月毕业于苏州大学医学院，毕业后一直从事临床工作，现在连云港市妇幼保健院营养科工作，... 详情

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为什么减肥要吃牛肉

张晓燕

主任医师连云港市妇幼保健院

减肥吃牛肉可能是因为牛肉跟猪肉比起来，所含热卡可能比猪肉要少一点。所以，从热卡的控制上可能是选择牛肉，其实没有规定一定要吃牛肉。肉类都可以换着吃，牛肉、猪肉、鸡肉、羊肉，但本身要对各种肉的热卡心中有数。另外，在减肥的过程中，不仅需要饮食的控制，还需要保持一定的体育锻炼。

4.02万

2025-12-03

黑茶减肥吗

张晓燕

主任医师连云港市妇幼保健院

如果在合理饮食的情况下，黑茶可能起到减肥的作用。如果患者光靠黑茶进行减肥，没有太大的作用。黑茶可以在进食过多，适当饮用起到消食的作用，但是不能长期靠黑茶减肥。因为膳食计划没有改变，没有科学的进食，进食热量又过剩，黑茶消化这部分热量可能性比较小。减肥患者还要注意合理饮食跟适当运动，这样才能成功。

4.50万

2025-12-03

减肥能吃牛筋吗

张晓燕

主任医师连云港市妇幼保健院

减肥可以吃牛筋，牛筋是很好胶原蛋白，热卡并不低，100克牛筋含有151千卡。所以，吃牛筋的时候一定要注意，尽量少吃。牛肉热量不如牛筋热量，牛肉热量100克，106千卡。减肥时一定要注意，每种食物摄入的热卡要心中有数，知道以后然后再合理选择，然后再注意搭配。另外，在减肥的过程中，不仅需要饮食的控制，还需要保持一定的体育锻炼。

3.55万

2025-12-03

减肥吃肉会长胖吗

张晓燕

主任医师连云港市妇幼保健院

减肥吃肉，可以在正常范围内吃，因为人体代谢需要肉。如果有的人特别喜欢吃红烧肉，一定要注意，因为红烧肉里都是油，脂肪比较高，肯定会长胖。减肥时要注意，选择肉类最好是含热量少一点，但是肉量也不要多。肉的品种很多，有猪肉、牛肉、鸭肉、鸡肉。其它蛋白类，鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，都可以吃。大豆跟豆制品都属于优质蛋白类，所以蛋白选择余地很多，虾也含

4.91万

2025-12-03

鸡蛋长胖还是减肥

张晓燕

主任医师连云港市妇幼保健院

如果正常需要，鸡蛋应该是不长胖，因为含有一定的热量是正常。但是，因为鸡蛋属于优质蛋白，热量并不少，再加上鸡蛋蛋白，吸收率比较高，可能会导致患者出现肥胖现象。所以，鸡蛋尽管是很好的营养食品，但也不能光吃鸡蛋，一定要饮食多样化，才能保证体内的营养素足够满足机体的需要。

4.74万

2025-12-03

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