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主治医师临床营养科

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医院全国第1

擅长： 孕妇营养方面及糖尿病、脂肪肝的疾病咨询

医生简介： 何书励，男，营养科主治医师，孕妇营养方面及糖尿病、脂肪肝的疾病咨询。

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北京协和医院

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微信：可搜索微信公众号“北京协和医院”预约；

电话：可拨打010-114(预约挂号)，010-69156114(总机)，010-69155564(东院咨询台)，010-69158010(西院咨询台)，010-69156699(国际部门诊)；

现场：可通过人工窗口或院内自助机进行预约挂号。

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红糖姜水的功效和作用

叶飒

主任医师浙江省人民医院

红糖姜水具有活血化瘀、预防感冒、缓解咳嗽祛痰等健康功效，但糖尿病患者应避免饮用，且要注意适量饮用，选择优质的红糖和姜。红糖姜水是一种传统的饮品，具有多种健康功效和作用。红糖姜水可以缓解女性生理期的不适，如痛经、经血不畅等。这是因为红糖具有活血化瘀的作用，而姜则可以促进血液循环，缓解子宫平滑肌的痉挛。红糖姜水还可以预防感冒。姜具有辛辣

1.23万

嗓子疼喝红糖水好吗

窦攀

副主任医师北京大学第一医院

嗓子疼时不建议喝红糖水，可能会刺激咽喉，加重疼痛和不适。可采取保持水分摄入、避免刺激性食物、注意休息、药物治疗等措施。如症状持续或加重，应及时就医。嗓子疼喝红糖水并不能缓解症状，因此不建议嗓子疼的患者饮用红糖水。从西医“营养学”的角度来看，红糖水并没有治疗嗓子疼的功效。相反，饮用红糖水可能会刺激咽喉，加重疼痛和不适。在出现嗓子疼的情

1.47万

60岁老人补钙吃什么好？

王玉珊

主治医师浙江省人民医院

60岁老人补钙以食物为主，优先选择高钙且易吸收的食物，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等，同时搭配富含维生素D的食物促进钙吸收。 1. 乳制品：每日摄入300ml左右牛奶或酸奶，可选择低脂或脱脂产品，乳糖不耐受者可选舒化奶或发酵乳制品。 2. 豆制品：豆腐、豆浆、黑豆等，建议每周3-

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,天然雌激素含量大的食物有哪些?

董秀勋

主治医师淮安市第一人民医院

天然雌激素含量较高的食物主要包括大豆及其制品（如豆腐、豆浆）、亚麻籽、蜂王浆、坚果类（如核桃、花生）和部分谷物（如燕麦）。这些食物中的植物雌激素或动物源性雌激素需结合个体情况适量摄入。 1. 大豆及其制品：富含异黄酮类植物雌激素，研究表明适量食用可能调节体内激素水平。成年女性日常摄入50~100g

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