跟腱断裂术后康复时间因多种因素而异，一般分早期、中期、后期阶段，儿童和老年患者有特殊康复时间特点，损伤程度、手术方式等也影响康复时间，早期1-6周主要消肿、制动及肌肉等长收缩，中期6-12周增加跟腱活动度和恢复力量，后期12周后恢复正常运动功能，儿童修复能力强但要防影响骨骼发育，老年愈合弱且需关注基础疾病，完全断裂等损伤重、传统开放手术等会延长康复时间。
早期康复（术后1-6周）
消肿与制动相关：术后早期需要进行制动，一般使用石膏或支具固定。此阶段主要通过抬高患肢等方式促进消肿，同时进行足趾的主动活动，以防止深静脉血栓形成和小腿肌肉萎缩。这一阶段要注意避免过早活动导致跟腱再次损伤，对于儿童患者，由于其生长发育快，更要严格遵循制动要求，防止影响跟腱愈合；对于老年患者，要关注其血液循环情况，因为老年人血液循环相对较慢，消肿可能会更慢一些。
肌肉等长收缩：进行小腿肌肉的等长收缩练习，即肌肉收缩但不产生关节活动。通过这种练习维持肌肉力量，减少肌肉萎缩的程度。不同年龄患者的肌肉等长收缩强度可能需要调整，儿童患者力量相对较弱，收缩强度不宜过大；老年患者要根据自身耐受情况进行，避免过度收缩导致不适。
中期康复（术后6-12周）
跟腱活动度增加：拆除外固定后，开始逐步进行跟腱的被动和主动活动度练习。例如，在康复治疗师的帮助下进行踝关节的小范围屈伸活动，然后逐渐增加活动范围。对于青少年患者，其关节灵活性相对较好，活动度增加可能相对容易些，但仍要循序渐进；中年患者根据自身恢复情况调整活动度增加的速度；老年患者由于关节灵活性下降等因素，活动度增加要更缓慢，防止损伤。
力量逐步恢复：开始进行跟腱周围肌肉的渐进性抗阻力量训练。可以使用弹力带等辅助工具进行踝关节的跖屈和背屈抗阻练习。不同年龄患者的抗阻程度不同，儿童患者使用轻量级的弹力带，逐渐增加；老年患者选择合适阻力的弹力带，以患者能耐受且不加重跟腱负担为宜。
后期康复（术后12周以后）
恢复正常运动功能：进行平衡、本体感觉训练以及逐步恢复跑步、跳跃等运动功能。此阶段要进行大量的功能性训练，例如在平衡垫上进行站立、行走练习，然后过渡到慢跑、短距离跳跃等。对于年轻、运动需求高的患者，可以更快地进入到较高强度的运动恢复；而老年患者要根据其日常活动需求来调整运动恢复的程度，以满足日常生活功能为主，避免进行过度剧烈的运动导致跟腱再次损伤等情况。
特殊人群的康复时间特点
儿童患者：儿童跟腱断裂术后康复时间相对有其特殊性。儿童处于生长发育阶段，跟腱的修复能力相对较强，但在康复过程中要特别注意避免影响骨骼生长。康复速度可能相对较快，但仍要严格遵循康复计划，制动时间可能相对较短，但活动度和力量训练要在不影响骨骼发育的前提下进行。例如，儿童在术后早期进行足趾活动时要注意力度，防止影响足部骨骼的正常发育；在进行力量训练时，要选择适合儿童力量水平的训练方式和强度，避免过度训练影响生长。
老年患者：老年患者跟腱断裂术后康复时间往往较长。由于老年人身体机能下降，跟腱愈合能力相对较弱，同时可能伴有其他基础疾病，如糖尿病、心血管疾病等。康复过程中要更加关注基础疾病对康复的影响，例如糖尿病患者要注意血糖控制，以促进跟腱愈合；心血管疾病患者要避免康复训练中出现心率过高等情况。在康复活动度和力量训练时，要比年轻患者更加谨慎，逐步增加活动范围和训练强度，防止出现并发症。
影响康复时间的其他因素
损伤程度：如果跟腱断裂是完全断裂且损伤范围较大，那么康复时间会相对更长；如果是部分断裂，康复时间可能会相对较短。例如，完全性跟腱断裂的患者，其愈合过程可能更复杂，需要更长时间的康复来恢复跟腱的强度和功能。
手术方式：不同的跟腱断裂手术方式也会影响康复时间。例如，传统开放手术和微创手术的康复时间可能有所不同。微创手术对组织的损伤相对较小，术后康复可能会相对顺利一些，康复时间可能会短于传统开放手术，但具体还需根据患者个体情况而定。
