手臂肌肉酸痛的原因包括运动相关和疾病及其他原因。运动相关有肌肉拉伤（运动中突然收缩或过度拉伸致伤，青少年易发生，长期缺乏运动后突然运动等易致）和延迟性肌肉酸痛（长时间不运动或剧烈运动后出现，儿童青少年恢复慢，老年人持续久，长期久坐后突然运动易致）；疾病相关有颈椎病（颈椎病变压迫神经致，长期伏案等不良姿势者易患，中老年人高发，年轻化趋势）和肩周炎（累及肩部肌肉致，50岁左右高发，长期肩部固定姿势等易诱发）；其他原因有感染性疾病（病毒感染致，流感季节常见，儿童老人易感染且症状或更严重，人员密集场所活动易致）和营养缺乏（缺乏维生素D、钙等致，儿童青少年、老年人易出现，长期素食等生活方式易致）。
一、运动相关原因
（一）肌肉拉伤
1.发生机制：当手臂肌肉在运动中突然收缩或过度拉伸时，肌纤维或其附着的肌腱、韧带等组织可能发生损伤。例如进行俯卧撑、引体向上等需要手臂肌肉大力参与的运动时，若姿势不正确或运动强度过大，就容易导致肌肉拉伤。在年轻人中较为常见，尤其是那些突然增加运动量或进行不熟悉运动的人群。
2.年龄影响：青少年处于生长发育阶段，肌肉、骨骼等组织相对较为娇嫩，相比成年人更容易发生肌肉拉伤；而老年人肌肉弹性和力量下降，也可能因较小的运动负荷变化出现肌肉拉伤情况。
3.性别差异：一般无明显性别特异性，但在一些高强度运动项目中，男性由于参与运动的频率和强度可能相对较高，发生肌肉拉伤的概率可能略高于女性，但这并非绝对。
4.生活方式关联：长期缺乏运动后突然进行大量手臂运动，或运动前热身不充分，都增加了肌肉拉伤导致手臂酸痛的风险。
（二）延迟性肌肉酸痛（DOMS）
1.发生机制：通常在长时间不运动或进行了较剧烈、不熟悉的手臂运动后出现。主要是由于运动时肌肉纤维受到微小损伤，同时伴随炎症反应。运动后数小时至24-72小时达到疼痛高峰。例如长时间不运动后进行了一次较长时间的羽毛球手臂挥拍运动，可能会在1-2天后出现手臂肌肉酸痛。各年龄段人群均可发生，但年轻人在尝试新的运动强度或运动方式时更易出现。
2.年龄影响：儿童和青少年身体对运动的适应能力相对较弱，发生DOMS后恢复可能相对较慢；老年人身体修复能力下降，DOMS持续时间可能更长且恢复更困难。
3.性别差异：无明显性别导致DOMS发生率的显著差异，但女性在生理期前后，身体状态可能略有不同，肌肉对运动的反应可能稍有变化，但并非是DOMS发生的决定性因素。
4.生活方式关联：长期久坐、缺乏运动的人，突然进行手臂运动，更容易出现DOMS引起的酸痛。
二、疾病相关原因
（一）颈椎病
1.发生机制：颈椎发生病变，如椎间盘突出、骨质增生等，压迫支配手臂的神经，可引起手臂肌肉酸痛，同时可能伴有上肢麻木、无力等症状。多见于长期伏案工作者、低头族等，中老年人较为常见，但近年来随着年轻人不良生活方式的增多，发病年龄有年轻化趋势。
2.年龄影响：随着年龄增长，颈椎间盘退变、骨质增生等退行性变的发生率增加，中老年人患颈椎病的概率明显升高；青少年时期如果长期不良姿势，也可能逐渐引发颈椎问题，但相对中老年来说概率较低。
3.性别差异：一般无明显性别差异，但女性在孕期、更年期等特殊时期，由于身体激素变化等因素，可能对颈椎病变的敏感性略有不同，但不是导致颈椎病的主要因素。
4.生活方式关联：长期低头看手机、电脑，伏案工作等不良姿势是导致颈椎病的重要原因，这类生活方式会增加颈椎的负荷，加速颈椎退变。
（二）肩周炎
1.发生机制：肩周炎可累及肩部周围肌肉，包括影响到手臂相关肌肉，导致手臂肌肉酸痛，同时伴有肩关节活动受限。多见于50岁左右人群，故又称“五十肩”，但现在发病年龄有提前趋势。
2.年龄影响：50岁左右人群是肩周炎的高发年龄段，因为此阶段身体机能逐渐衰退，肩关节周围组织退变；年轻人如果肩部受到外伤、长期过度使用肩部等也可能引发肩周炎，但相对较少见。
3.性别差异：一般无明显性别差异，但女性在更年期前后，激素水平变化可能对肩部组织的代谢等有一定影响，可能在一定程度上影响肩周炎的发生发展，但不是主要因素。
4.生活方式关联：长期肩部固定姿势工作、肩部外伤后固定时间过长等生活方式，容易诱发肩周炎，导致手臂肌肉酸痛。
三、其他原因
（一）感染性疾病
1.发生机制：某些病毒感染，如流感病毒感染，可能引起全身肌肉酸痛，包括手臂肌肉。除了手臂酸痛外，还常伴有发热、乏力、头痛等症状。各年龄段均可发生，在流感流行季节更为常见。
2.年龄影响：儿童免疫系统发育尚不完善，更容易感染流感病毒等引发全身肌肉酸痛；老年人由于免疫力相对低下，感染后发生全身肌肉酸痛等症状的概率可能更高且症状可能更严重。
3.性别差异：无明显性别导致感染性疾病引起手臂酸痛的差异。
4.生活方式关联：在流感流行季节，接触病毒机会多的生活方式，如人员密集场所活动等，容易引发感染性疾病导致手臂酸痛。
（二）营养缺乏
1.发生机制：缺乏某些营养素，如维生素D、钙等，可能影响肌肉的正常功能，导致手臂肌肉酸痛。例如维生素D缺乏会影响钙的吸收和利用，进而影响肌肉的收缩和舒张功能。各年龄段均可发生，尤其是饮食不均衡的人群。
2.年龄影响：儿童处于生长发育阶段，对维生素D和钙的需求大，若摄入不足更容易出现营养缺乏相关的手臂酸痛；老年人由于胃肠功能减退、日照减少等原因，也容易出现维生素D和钙的缺乏，导致肌肉问题。
3.性别差异：无明显性别导致营养缺乏相关手臂酸痛的差异，但女性在孕期、哺乳期对钙等营养素的需求增加，若摄入不足更易出现问题。
4.生活方式关联：长期素食、节食、日照不足等生活方式容易导致营养缺乏，引发手臂肌肉酸痛。
