运动过后肌肉酸痛怎么缓解？

身体肌肉酸痛是什么原因？

杨道海 副主任医师

淮安市中医院 三甲

身体肌肉酸痛考虑是平时缺乏运动，突然开始运动身体短时间内不能适应运动强度，体内产生了大量的乳酸，乳酸已经超过了有氧代谢的量，体内处于无氧代谢状态就会产生肌肉酸痛。此外，骨质疏松也可以引起肌肉酸痛，主要是因为缺钙以及骨量减少引起。对于运动过量引起的身体肌肉酸痛，建议减少活动量，多休息，热敷，可以缓解疼

小腿肌肉酸胀是怎么回事啊？

谢文瑾 主任医师

连云港市第一人民医院 三甲

临床上导致小腿肌肉酸胀的原因有多种，主要包括以下方面：一、缺钙引起。当机体内缺乏营养和维生素时会导致出现小腿酸胀的现象；二、女性在月经期时也会出现小腿酸胀的现象，主要是由于月经期盆腔充血出现压迫下肢静脉所致；三、肌膜炎，主要是由于受到外伤、暴力、过度行走、爬山或者长期劳累引起。建议患者最好到医院做拍

锻炼完肌肉酸痛怎么缓解？

胡勇 主任医师

淮安市中医院 三甲

锻炼完出现肌肉酸痛症状，女性可以通过进行拉伸运动，来舒缓肌肉的紧张感。同时男性也可以通过按摩局部肌肉、热敷、局部推拿等方式，来改善局部血液循环，并缓解肌肉酸痛的症状。其次女性要调整饮食，建议吃些富含优质蛋白的食物，例如鸡蛋、鸡肉、牛奶、大豆等。女性在锻炼时也要注意适度，避免进行过度的锻炼，因为过度锻

锻炼后肌肉酸痛的原因？

胡勇 主任医师

淮安市中医院 三甲

锻炼后出现肌肉酸痛的症状，一般是由于锻炼时体内的酸性代谢产物增多，并且在局部堆积，或是由于运动强度较大，导致女性的肌肉处于缺氧状态所引起。但如果酸痛症状持续时间较长，通常考虑是运动过度，导致局部肌肉损伤引起。出现肌肉酸痛症状时，女性可以通过进行适量拉伸训练，或通过局部按摩的方法，来促进酸性代谢产物的

胳膊肌肉酸痛的原因？

胡勇 主任医师

淮安市中医院 三甲

胳膊肌肉酸痛的原因有很多，首先考虑是患者近期做过多上肢运动造成的，例如搬抬重物或者是俯卧撑等，导致胳膊处的肌肉劳损而发生酸痛症状。其次也不能排除有颈椎病、肩周炎等疾病的可能性，患者还会伴有颈肩肌肉僵硬的症状。建议：患者近期不要做上肢运动，会加重肌肉酸痛的症状，同时口服非甾体抗炎止痛的药物，若症状没有

肌肉酸痛牙痛会是破伤风吗？

赵晶 主任医师

中日友好医院 三甲

根据情况描述来看，一般不考虑是破伤风，因为破伤风症状表现是面部抽搐、呼吸困难、张口困难等症状，一般不会出现肌肉酸痛，牙齿疼痛的症状，出现这种情况的很大可能是因为工作压力大，长时间的低头工作，导致的肌肉损伤，同时没有休息好导致免疫力低下，从而出现牙痛。只要改善不良生活习惯，不要长时间的坐着、低头，适当

健身第二天肌肉酸痛还要继续吗？

杨道海 副主任医师

淮安市中医院 三甲

健身第二天肌肉酸痛还可以继续健身，但是要注意，避免进行肌肉酸痛部位的力量训练，如果是一侧手臂酸痛，可以锻炼另一侧手臂，要降低运动强度，减少运动时间。健身前要充分的热身，避免运动过程中出现损伤，健身后要进行拉伸，可以促进乳酸的代谢有利于减轻酸痛不适感。肌肉酸痛的患者要大量饮水，可以进行局部按摩减轻疼痛

锻炼完肌肉酸痛的原因是什么？

胡勇 主任医师

淮安市中医院 三甲

锻炼完肌肉酸痛的原因有可能是锻炼时产生过量的乳酸，乳酸堆积过多会诱发肌肉酸痛。另外在锻炼过程中肌肉被反复牵拉，容易使肌细胞水肿，也会使肌肉酸疼。此外锻炼的时候肌肉会出现拉伤或炎症，也会引起同样的症状。建议锻炼后24小时可以通过热敷或按摩等方式缓解，这能够促进血液循环，促进体内乳酸代谢。在局部贴活血止

肌肉酸痛是新型冠状病毒吗？

杨道海 副主任医师

淮安市中医院 三甲

肌肉酸痛不一定是感染了新型冠状病毒，肌肉酸痛的原因有很多种，比较常见的是运动过量，如果平时缺乏运动突然进行大量的运动可能会导致体内产生大量的乳酸，乳酸可以堆积在肌肉组织内，短时间无法通过有氧代谢就会引起肌肉酸痛不适，此外，肌肉酸痛也可以考虑是受凉、久坐久站引起的。临床上部分新型冠状病毒感染患者会有肌

感冒了肌肉酸痛怎么办？

高磊 副主任医师

淮安市中医院 三甲

感冒之后出现肌肉酸痛的症状比较常见，考虑和病毒感染有一定的关系，需要积极针对感冒等原发疾病进行治疗。建议患者及时去医院做血常规检查，如果明确是病毒感染，可以选择阿昔洛韦等抗病毒药物进行针对性治疗，同时患者要监测体温，可在医生指导下使用解热镇痛的药物如布洛芬等，防止出现发热症状。感冒期间患者要多喝水，

左手肌肉酸痛怎么回事

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

左手肌肉酸痛，需要考虑以下几种病因。第一、可能是由于左手部劳损性病变所造成，如左手肌腱炎以及腱鞘炎等。第二、也有可能是由于颈椎病压迫左侧神经根，导致左手肌肉酸痛，一般伴有左上肢麻木不适等表现，结合颈椎核磁共振检查可明确诊断。第三、左手局部外伤性因素也可以导致左手肌肉酸痛。第四、局部感染性病变、肿瘤性病变以及血管病变等，均可以导致左手肌肉酸

运动后第二天肌肉酸痛怎么缓解

王相立 副主任医师

朝阳市中心医院 三甲

运动后第二天肌肉酸痛，主要是肌肉组织轻度损伤以及乳酸过度堆积，刺激肌肉引起：一、对肌肉酸痛处热敷处理，可以促进血液循环，减轻酸痛感。二、局部按摩，放松肌肉组织。三、洗热水澡，通过温热水对于肌肉组织的刺激，可促进血液循环，缓解酸痛感。四、对于酸痛较为严重的患者，可选用非甾体类抗炎药物。

怎么缓解小腿肌肉酸痛

闫秀中 副主任医师

日照市中医医院 三甲

缓解小腿肌肉酸痛的方法主要有以下几个方面：第一、卧床休息、抬高患肢。第二、给予烤电或者热敷治疗。第三、给予一些物理治疗，比如针灸、推拿、冲击波或者电磁波治疗。第四、可以吃活血化瘀的药物治疗，比如活血化瘀止痛胶囊等，症状会慢慢的好转。